Sportivii pro înjură de Theragun pentru ameliorarea tensiunii musculare, ceea ce o face atât de mare
Beneficiile Theragun
„Cred că o concepție greșită comună cu Theragun este că este doar un instrument de recuperare-este cu atât mai mult decât atât”, spune dr. WERSELAND. „Pentru cineva care îl folosește pentru a se antrena, ar trebui să încorporeze Theragun să se încălzească și în timpul unui antrenament pentru rezultate maxime, utilizând -o, de asemenea, pentru a -l recupera și a reduce durerea. Theragun este, de asemenea, uimitor pentru oricine se confruntă cu dureri generale și dureri zilnic, poate de la a sta la birou prea mult timp sau de a sta pe picioare toată ziua la serviciu. Întotdeauna spun că Theragun este pentru toată lumea și că este indiferent de vârstă, sex sau nivel de activitate.-
1. Reduce nodurile musculare
Acesta este probabil destul de evident, dar scopul principal al unui Theragun este de a ajuta la reducerea nodurilor musculare. După cum s -a explicat mai sus, folosește terapia percutantă pentru a topi tensiunea peste tot. Pe lângă faptul că îl folosești ca instrument de recuperare post-antrenament pe brațe, picioare, glute și așa mai departe, dispozitivul poate fi folosit și pe picioare pentru a reduce durerea de la mers (sau, în cazul meu, de la purtarea tocurilor înalte) , pe palmele mâinilor tale, pentru a evita tunelul carpian, și pe spate, gât și umeri pentru a ușura tensiunea care vine împreună cu a sta pe un scaun de birou toată ziua.
2. Ajută la somn
Potrivit unui mic studiu din 2020 realizat de brand, 87 la sută dintre cei 73 de participanți au descoperit că au adormit mai repede când și-au folosit Theragun înainte de culcare-și aproape o treime au fost mai capabili să stau au adormit pe parcursul nopții mai bine când l -au folosit față de când nu au făcut -o. „Folosirea Theragun pe zonele corpului tău, care sunt încordate, se va întoarce pe comutatorul tău„ relaxează-te ”în creierul tău, repausul și digestia, parasimpatica din sistemul tău nervos și îți va permite să te așezi într-un somn minunat, odihnitor ", spune dr. Wersland. Preluarea? Dacă aveți de -a face cu perturbări ale ciclului dvs. REM, aceasta poate fi doar rezolvarea de care aveți nevoie.
Cum să folosești un theragun
Ceea ce îl face pe Theragun atât de grozav este că, în utilizarea acestuia, nu trebuie să dedicați ore la capăt rutinei de recuperare. DR. WERSELAND o asemănă cu „o lovitură espresso de recuperare”, ceea ce înseamnă că vei începe să simți o diferență în minute.
Pentru cele mai bune rezultate, porniți dispozitivul la nivelul de intensitate dorit (majoritatea instrumentelor mărcii oferă o serie de setări, de la masaj ușor până la bâlbâială (tot timpul să vă odihniți dispozitivul pe zona pe care doriți să o eliberați. „Nu trebuie să aplicați multă presiune-puteți aplica presiune pe măsură ce vă simțiți confortabil”, spune dr. WERSELAND. „Cu cât o mișci mai lent, cu atât se simte mai bine ... și când găsești un loc sau undeva dureros, nu -l blochezi acolo, doar o lucrezi.-
El recomandă utilizarea dispozitivului de două ori pe zi timp de două minute pentru cele mai bune rezultate. „Facem ceva numit A mătura, Și separăm corpul în diferite părți-corpul superior, corpul mijlociu și corpul inferior ", spune Dr. WERSELAND. „Îl numesc mătura pentru că nu durează mult, este doar un fel de mișcare rapidă. Dacă este devreme, aș face -o mai repede, dacă este spre sfârșitul zilei, aș vrea să pornesc sistemul nervos parasimpatic, așa că aș merge puțin mai lent și mai metodic.-
Teragun Review
Sunt un mândru proprietar Theragun de aproape trei ani și a devenit ceva ce nu puteam trăi cu adevărat fără. Îmi tratez corpul cu „măturarea” dr. Werselad recomandă majoritatea nopților în timpul săptămânii și odihnește dispozitivul pe orice zone care au nevoie de un pic mai multă atenție. Într-o zi obișnuită, asta înseamnă că gâtul meu, partea inferioară a spatelui și umerii primesc un pic de TLC în plus (salut, #desklife), dar după un antrenament deosebit de intens, mă voi concentra adesea pe locuri care se confruntă cu o durere de a doua zi.
Desigur, masajul se simte intens-Chiar și atunci când dispozitivul este la cea mai mică setare și a fost nevoie de ceva timp pentru ca mușchii mei să se obișnuiască cu el. Acestea fiind spuse, intensitatea merită, iar dr. Comparația „Espresso Shot” a lui Werseland este adevărată. După doar câteva secunde, pot simți că nodurile din mușchii mei sunt călcate, oferindu -mi ușurare instantanee că orele de întindere nu au fost niciodată livrate.
De asemenea, am constatat că utilizarea în mod regulat a Theragun mi -a îmbunătățit mobilitatea în antrenamente, probabil pentru că îmi împiedică mușchii să se strângă. Pentru a mă ajuta să rămân limber, înseamnă că nu mă lupt constant prin tensiune atunci când mă mut, ceea ce ajută la eliminarea oricărei dureri de a se pune în primul rând.
În afară de utilizarea dispozitivului pentru a trata uzura obișnuită asupra mușchilor mei, jur și el pentru ameliorarea durerilor de picior. Am început să -l aduc cu mine la nunți, astfel încât să -mi pot da un masaj pentru picioare dimineața după o noapte lungă de dans în tocuri înalte.
La un punct de preț de 200 USD+, un Theragun nu este tocmai o investiție ieftină. Dar, datorită ușurinței instantanee pe care o oferă (și a timpului pe care îl economisește în rutina mea de recuperare), aș spune cu siguranță că este unul demn.
Cumpărați dispozitive Theragun
La 599 de dolari, cel mai prețios Theragun oferă cel mai intens (și mai personalizabil) masaj terapie percutabilă. Este livrat cu șase atașamente diferite care oferă tratament vizat pe anumite pete din corpul tău-de exemplu, există un atașament „degetul mare” menit să fie utilizat pe partea inferioară a spatelui și un atașament „con” care face minuni pe mâini și picioare- și are o strângere reglabilă care se schimbă în patru poziții, astfel încât să poți lovi chiar și mușchii cel mai greu de trecut.
Cumpără acum
Theragun original avea o reputație de a fi tare (Gândiți -vă: niveluri de sunet de foraj concrete), astfel încât brandul a dezvoltat acest dispozitiv ca o alternativă mai liniștită. Are două setări de viteză diferite-una rapidă pentru masaj cu țesuturi adânci și o opțiune de presiune mai ușoară pentru zone super-sore sau sensibile și trei mânere ergonomice care fac mai ușor de utilizat oriunde ai nevoie.
Cumpără acum
Poate că cel mai bun bătaie pentru buck-ul tău, acest Theragun de gamă medie este ultra-Quiet și oferă cinci viteze încorporate, astfel încât să vă puteți personaliza masajul, după cum considerați că este potrivit. Este livrat cu patru atașamente menite să fie utilizate pe diferite părți ale corpului. Oferă și trei setări de mâner ergonomice.
Cumpără acum
Pentru cei care doresc să -și scufunde degetul în piscina Theragun fără a cheltui major Bucks, acest dispozitiv fără frills este punctul perfect de intrare. În ciuda dimensiunilor sale mici (ceea ce, merită remarcat, face o portabilitate ușoară), încă oferă un intens Masaj-chiar și cel mai mic dintre cele trei setări de viteză.
Cumpără acumApăsați redare pe videoclipul de mai jos pentru a viziona Theragun în acțiune.
Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.
