Cercetările sugerează că emoții precum furia și depresia îți pot crește riscul de a avea un accident vascular cerebral

„Emoțiile pot provoca schimbări fiziologice în corpul nostru”, spune Matthew Socco, doctorat, expert în accident vascular cerebral la Clinica Cleveland. „Când o persoană este sub stres, face ca corpul lor să crească activitatea sistemului nervos simpatic. Gândiți -vă la răspunsul „zborului sau luptei”, spune el. Când sistemul nostru nervos simpatic este activat, acesta afectează tensiunea arterială, ritmul cardiac și ritmul și multe alte răspunsuri fiziologice care au fost legate de un risc crescut de accident vascular cerebral, DR. Socco spune.

Nu vreau ca oamenii să intre în panică de fiecare dată când au un argument cu cineva. Creierul tău este de fapt destul de flexibil, deci o creștere ocazională și momentană a tensiunii arteriale ... nu este nimic de alarmat. ” - Elizabeth Marsh, MD

Unele dovezi științifice indică faptul că păstrarea emoțiilor poate duce la creșterea riscului de accident vascular cerebral și a problemelor cardiace, în special pentru femei, DR. Socco spune. „A avea o ieșire sănătoasă pentru emoții dificile poate fi un instrument foarte eficient pentru reducerea riscurilor pentru sănătate asociate cu îmbutelierea acesteia!" el spune. Mulți experți în domeniul sănătății mintale se referă la îmbutelizarea emoțiilor negative ca „pozitivitate toxică”, care poate fi destul de dăunătoare pentru sănătatea dvs. mentală (și, se dovedește, fizică).

Oamenii de știință învață mai multe despre cât de puternică este conexiunea minții-corp, dr. Socco spune. Mecanismele exacte și impactul sănătății emoționale asupra riscului de accident vascular cerebral sunt încă necunoscute, dar „dacă există șanse ca o persoană să -și poată reduce riscul și să -și îmbunătățească sănătatea în ceea ce privește accidentul vascular cerebral sau orice altă afecțiune medicală, merită să fie explorată mai pe deplin , "DR. Socco spune.

Desigur, ca ființe umane cu o gamă largă de emoții, este imposibil de evitat să te simți vreodată furios, trist sau frică. Elisabeth Marsh, MD, neurolog la Johns Hopkins Medicine, se îngrijorează că știrile din aceste studii vor provoca îngrijorări inutile. „Nu vreau ca oamenii să intre în panică de fiecare dată când au un argument cu cineva”, spune ea. Creierul tău este de fapt destul de flexibil, așa că o creștere ocazională, momentană. Nu este faptul că tensiunea arterială crește și apoi ai un accident vascular cerebral. „Creierul este reglabil”, dr. Spune Marsh. „Navele se adaptează.-

Dovezile indică furia cronică, anxietatea, stresul și depresia cauzând mai multe probleme. Deși vasele de sânge ale creierului tău sunt foarte maleabile, stresul cronică care duce la tensiunea arterială cronică poate pune prea multă încordare asupra lor și poate provoca daune, dr. Spune Marsh. De asemenea, stresul cronic sau depresia tinde să conducă la obiceiuri nesănătoase precum fumatul, supraalimentarea și evitarea exercițiilor fizice, ceea ce afectează și riscul de accident vascular cerebral.

În timp ce sănătatea mintală pare a fi o parte vitală a gestionării riscului de accident vascular cerebral, este, de asemenea, important, ca întotdeauna, să mănânci bine, să faci exerciții fizice și să fii cu ochii pe tensiunea arterială. „Unele dintre cele mai bune moduri de a preveni accidentul vascular cerebral sunt menținerea unui stil de viață sănătos, tratarea hipertensiunii arteriale și nu de a fuma, dar cercetările noastre arată și alte evenimente, cum ar fi un episod de furie sau supărare sau o perioadă de efort fizic greu crește în mod independent Riscul pe termen scurt."Martin O'Donnell, doctor, profesor de medicină neurovasculară și coautor al Studiului Interstroke, a declarat într-o declarație.

Interesant este că comportamentele sănătoase menționate mai sus vor ajuta probabil și la sănătatea mentală și emoțională. Studiile au sugerat că exercițiile fizice pot combate depresia, stresul cronic și anxietatea. Alergarea, mersul, boxul, înotul sau mișcarea altfel corpul tău ar putea fi unul dintre punctele de vânzare emoționale sănătoase, DR. Socco spune. Exerciții aerobice ca acestea cresc, de asemenea, fluxul de sânge către creierul tău, contribuind la prevenirea cheagurilor care duc la blocare. Furia și supărarea sunt obligate să se întâmple, dar se pare că un corp și o minte sănătoasă sunt ceea ce este într-adevăr necesare pentru cele mai bune șanse de a evita un accident vascular cerebral.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.