Spune „La revedere” pentru picioarele transpirate și blistere cu aceste șosete pentru alergători

Ce să evitați într -un șoset care rulează

Kayla Lightfoot, un antrenor de alergare certificat RRCA, sfătuiește să evite șosetele din bumbac. „Bumbacul absoarbe o cantitate nebună de umiditate. Fiecare picior are aproximativ 125.000 de glande de transpirație. Picioarele produc multă transpirație! Bumbacul absoarbe umiditatea/transpirația și o ține de pielea ta. Acest lucru poate provoca pleavă și blistere ", spune ea. În schimb, materialele cu umiditate pot ajuta la mutarea transpirației și a umidității departe de corp. De asemenea, recomandă obținerea de șosete fără probleme, care „ajută la reducerea probabilității de a dezvolta blistere.-

Ce materiale să cauți în șosetele care rulează

Dacă faceți logare câțiva kilometri, cu siguranță nu veți dori să o faceți în șosete umede. Ferguson spune să caute șosete alergate care sunt umiditate care se umflă/respirabil, ceea ce este important, deoarece picioarele transpiră mult când alergi. De asemenea, ar trebui să găsiți cele care sunt perfecte pentru a reduce riscul de blistere și amortizate, ceea ce este important pentru sănătatea piciorului, mai ales dacă parcurgeți distanțe mai lungi sau pe diferite suprafețe, cum ar fi drumurile și traseele. „Personal, îmi place și o șosetă care are o ușoară compresie în ea atunci când alerg pentru a îmbunătăți circulația și a vă menține picioarele energizate”, adaugă Ferguson.

Ce fel de amortizare ar trebui să aibă un șoset care rulează?

Fiecare alergător este unic, astfel încât cantitatea potrivită de amortizare va varia de la individ la individ. „Amortizarea de bază este necesară în domeniile cheie în care alergătorii experimentează impactul (tocuri, glezne, picior de vârf)”, spune Lightfoot. Ea adaugă că toate șosetele care rulează sunt construite pentru a amortiza aceste zone, deci o amortizare suplimentară este o preferință personală.

În față sunt câteva alegeri pentru a vă menține picioarele fericite, sănătoase și uscate în următoarea alergare.

Cele mai bune șosete pentru femei

Cel mai bun în general: Balega Hidden Comfort Șosete - 18 USD.00

Aceste șosete sunt șosetele de zi cu zi a lui Ferguson pentru alergări lungi și scurte. Sunt amortizați, fără probleme și de umiditate. Au panouri de ventilație a ochiurilor de plasă pentru a vă menține picioarele răcoroase și un deget de la picioare și un călcâie întărit pentru a vă asigura că nu alunecă. De asemenea, vin într -o varietate de culori de culori.

Materiale: 84% poliester, 11% nylon, 3% neofil, 2% elastan

Înălțimea manșetei: Neprezentare

Amortizare: Pluș

PRO

• Amortizat
• Respirabil și umiditate
• Perfect pentru a ajuta la prevenirea blisterelor

Contra

• Dimensiune unisex

Cumpără acum

Cel mai bun greutate ușoară: Swiftwick Aspire Zero - 15 USD.00

Swiftwick este o altă recomandare de la Ferguson. Șosetele Aspire Zero sunt șosete subțiri fără spectacol, cu compresie și suport de arc încorporat. Au o amortizare minimă, dar respirabilitate maximă, precum și o cutie de vârf fără probleme.

Materiale: 55% nylon, 40% olefină, 5% spandex

Înălțimea manșetei: Neprezentare

Amortizare: Ușoară

PRO

• Suport de arc
• Comprimare
• Umiditate-rătăcire și uscare rapidă
• Degetele fără probleme pentru a ajuta la prevenirea blisterelor

Contra

• Dimensiune unisex

Cumpără acum

Best No Show: Feetres Elite Max Cushion No Show Fila - 18 $.00

Switzer este un fan al șosetelor picioarelor, spunând că compresia lor vizată este specifică și oferă cantitatea potrivită de sprijin și au un deget perfect pentru a elimina iritația. Această pereche de elită are, de asemenea, o potrivire anatomică (o șosetă concepută pentru piciorul stâng și dreapta fiecare).

Materiale: 74% poliester; 21% nylon; 5% spandex.

Înălțimea manșetei: Neprezentare

Amortizare: Pluș/max

PRO

• Potrivire anatomică
• Compresie țintită
• Degetele fără probleme pentru a ajuta la prevenirea blisterelor

Contra

• Pe partea mai prețioasă

Cumpără acum

Cel mai bun transpirație.00

Aceste șosete Nike au suport de arc (printr-o bandă de arc de la mijlocul piciorului), oferindu-le o potrivire de susținere și perfecționată, spune Switzer. De asemenea, sunt transpirații și au legături cu toe.

Materiale: 56% poliester, 39% nylon, 5% spandex

Înălțimea manșetei: Neprezentare

Amortizare: Ușoară

PRO

• Suport de arc
• Transpirație
• Snug Fit

Contra

• Dimensiune unisex
• Pe partea mai prețioasă
• Toebox nu este perfect

Cumpără acum

Cea mai bună lungime a sfertului: șosete de sfert de rulare - 20 USD.00

Switzer recomandă, de asemenea, șosete de poziție, care au și caracteristici excelente și culori și design -uri distractive. Aceste șosete cu lungimea sfertului se așează deasupra gleznei și sunt ușoare și tratate cu o tehnologie pentru a îndepărta transpirația și a ajuta la eliminarea bacteriilor care provoacă mirosul.

Materiale: 62% nylon, 28% poliester, 6% bumbac pieptănat, 4% elastan

Înălțimea manșetei: Sfert de lungime

Amortizare: Ușoară

PRO

• Transpirație
• Pernă ușoară

Contra

• Dimensiune unisex

Cumpără acum

Cea mai bună gleznă: Bombas Performance Running Glezne Șosete - 17 USD.00

Recomandat de Ferguson, Bombas face șosete de alergare în diferite înălțimi. Aceste șosete de gleznă folosesc construcția Hextec a mărcii, care este respirabilă și umiditate, și are un sistem de asistență pentru fagure pentru arcade. Șosetele sunt, de asemenea, conturate ergonomic pentru piciorul stâng și drept, iar pentru fiecare pereche achiziționată, una este donată unui adăpost, nonprofit sau organizație din întreaga țară.

Materiale: 51% poliester, 33% nylon, 12% bumbac, 4% spandex

Înălțimea manșetei: Gleznă

Amortizare: Zona strategică

PRO

• Conturat ergonomic
• Transpirație
• Amortizare a zonei strategice
• Degetul fără probleme

Contra

• Pe partea mai prețioasă

Cumpără acum

Cea mai bună compresie: șosete de compresie CEP Tall pentru recuperare - 30 USD.00

În timp ce șosetele potrivite sunt importante în timpul alergării, cele potrivite sunt de asemenea importante după. Ferguson recomandă șosete de compresie CEP, care trec peste vițel, pentru recuperare după o durată lungă sau grea. Ei folosesc tehnologia infraroșu și de compresie pentru a îmbunătăți circulația pentru a reduce durerile în mușchi și pentru a ajuta la recuperare și au căderea umidității, amortizate și au picioare anatomice.

Materiale: 85% nylon, 15% elastan

Înălțimea manșetei: Lungimea genunchiului

Amortizare: Pe călcâie și Ahile

PRO

• Compresie pentru recuperare
• Picioare anatomice
• Transpirație

Contra

• Numai pentru recuperare
• Pe partea mai prețioasă

Cumpără acum

Cel mai bun respirabil: Nike Spark - 18 USD.00

Combinația de căptușeală solidă (dar numai în zonele care contează), o potrivire perfectă și un design de file atent face ca aceste șosete ușoare, supersoft, confortabile. Variind dimensiuni de la o femeie 5.5 până la 16 bărbați, există o potrivire pentru practic fiecare picior.

Materiale: 93% poliester, 7% spandex

Înălțimea manșetei: Neprezentare

Amortizare: Mediu

PRO

• Snug Fit
• Transpirație
• Top de plasă ventilat

Contra

• Poate fi prea subțire pentru oricine îi place mai multă pernă

Cumpără acum

Cel mai bun zilnic: Adidas Superlite Insigna Sport Sport No Show Sock (6 pachet) - 25 USD.00

Soft, simplu, super confortabil și printre cele mai accesibile opțiuni de acolo, Adidas vine cu adevărat cu șosetele lor fără spectacol. Pentru antrenamente rapide în încălțăminte confortabilă, plimbări și chiar doar utilizarea de zi cu zi, aceste șosete truditoare sunt la fel de mult o alegere de stil, cât sunt o achiziție practică.

Materiale: 97% poliester, 2% spandex, 1% cauciuc din latex natural

Înălțimea manșetei: Neprezentare

Amortizare: Ușoară

PRO

• Suport de arc
• Umezeală
• Amortizat
• Bătătură bună pentru buck -ul tău

Contra

• Fără degetul fără probleme
• Fără filă Show

Cumpără acum

Cel mai bun suport de arc: Lululemon Power Stride Anti -Stink Gleznă - 14 USD.00

Unde să începi chiar cu acestea? Poate cu materialul incredibil de mătăsos, sau poate cu sprijinul arcului și designul „degetele de la picioare”, sau chiar firele anti-Stink pentru a inhiba creșterea bacteriană și ... bine, mirositoare. Întreaga colecție de șosete Stride Lululemon este concepută impecabil, dar acestea, în special, sunt unul dintre preferatele noastre pentru o varietate de activități și antrenamente.

Materiale: 95% nylon, 5% elastan

Înălțimea manșetei: Gleznă

Amortizare: Ușoară

PRO

• Design specific piciorului
• Amortizat
• Suport de arc
• Degetul fără probleme

Contra

• Șosetă mai subțire

Cumpără acum

Cel mai bun bang pentru buck: Saucony Women’s Performance Heel Tab Socks Athletic - 11 $.00

Dacă sunteți în căutarea de șosete de alergare pentru a vă dura săptămâna și apoi unele, aceste șosete de sauconie vă vor ține picioarele acoperite. Disponibil într -un set de opt sau 16 perechi, aceste șosete ușoare au o filă cu călcâi, ventilație de plasă pentru respirabilitate, un design de la picioare pentru a reduce frecarea, suportul de arc și amortizarea direcționată în ARES cu impact mare.

Materiale: 95% poliester, 2% spandex

Înălțimea manșetei: Neprezentare

Amortizare: Ușoară

PRO

• Respirabil
• Amortizare vizată
• Fila călcâiului
• Suport de arc

Contra

• Unii recenzori spun că alunecă în jos

Cumpără acum

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.