Știința arată „orgasmele creierului” la un stres mai mic la fel de bine, precum și meditația

„Studiile noastre arată că videoclipurile ASMR au într-adevăr efectul de relaxare raportat anecdotic de experiențe, dar doar la persoanele care experimentează sentimentul”, spune autorul studiului principal Giulia Poerio, doctorat. „Ceea ce este interesant este că reducerile medii ale ritmului cardiac experimentat de participanții noștri ASMR au fost comparabile cu alte constatări ale cercetării asupra efectelor fiziologice ale tehnicilor de reducere a stresului, cum ar fi muzica și mindfulness.-

Sigur, programarea unei meditații sesh este o modalitate fantastică de a se răcori și de a vă relaxa. Dar luați în considerare să încercați un videoclip ASMR data viitoare când trebuie să luați o încărcare mentală. Orgasmul creierului rezultat poate face minuni pentru a vă calma și este nevoie de doar câteva minute, nu pentru a menționa că îl puteți face chiar și în timp ce vă așezați la biroul dvs.

Vedeți videoclipul ASMR de mai jos pentru a vă începe în călătoria dvs. către un orgasm cerebral.

Vrei mai multe sfaturi de înțelegere a stresului? Iată două practici bine+cititorii buni înjură. Sau simțiți -vă că stresul dvs. se topește folosind această practică japoneză.