Ouă scramble cu sos de zeiță verde este micul dejun perfect „Curățarea frigiderului”
Un alt avantaj al zeiței verzi? Se reunesc în doar câteva minute. Dacă diminețile tale sunt la fel de ocupate ca ale mele, asta este cheia. Bici acest fel de mâncare și vei avea o masă care te va energiza pentru ziua ta și vei fi făcut ceva pentru a ajuta la reducerea deșeurilor alimentare în proces, prin încorporarea de produse care sunt pe ultimele sale picioare. Toate acestea înainte ca unii oameni să se dea chiar din pat! Cum e asta pentru a începe ziua corectă?
Green Zeiță a scăpat rețeta de ouă
Ingrediente:
1 linguriță de ulei de măsline sau de avocado
1 cană spanac pentru bebeluși, spălat
Sare cușer
Piper negru proaspăt măcinat
3 ouă organice (sau înlocuitor de ouă pe bază de plante)
Orice alte legume pe care doriți să le încorporați, tocați
3 linguriță Sosul Green Butickpea
1. Încălziți uleiul într-o tigaie de 12 inci la foc mediu-mic. Adăugați spanac, sare, piper și orice alte legume pe care doriți să le adăugați. Gătiti aruncând ocazional, până când legumele sunt moi și spanacul este ofilit. Transferați spanacul pe o farfurie și ștergeți tigaia.
2. Bateți ouăle. Adăugați amestecul de ou și gătiți, amestecând încet, dar constant cu o spatulă de silicon, până când ouăle sunt abia setate, una până la două minute. Adăugați legumele și spanacul, pliați -l ușor în ouă până când sunt setate ușor, una până la două minute. Scoateți din căldură, pliați ușor în sosul zeiței de năut verde și serviți.
Căutați să vă reîmprospătați asupra obiceiurilor voastre sănătoase în ianuarie? Consultați programul nostru complet de reînnoire 2022 Pentru planurile conduse de experți pentru un somn mai bun, nutriție, exerciții fizice și rutine de îngrijire de sine.
