Suplimentarea sezonieră este un lucru, ceea ce trebuie să încercați în această toamnă, pe baza preocupărilor voastre de sănătate
Pentru o anumită Intel cu privire la modul de a ne menține rutinele de suplimente optimizate, am întrebat Erin Barrett, biochimie nutrițională de doctorat, director al inovației produselor și al afacerilor științifice la Shaklee (compania a cărei fondator a inventat literalmente multivitamina în Statele Unite, astfel încât își cunosc lucrurile) Pentru recomandările ei de supliment de toamnă, începând cu semnele pentru a privi că regimul dvs. ar putea avea nevoie de actualizare.
„Oboseala sau energia scăzută este una dintre cele mai frecvente plângeri pe care le au oamenii”, dr. Barrett spune. „Și este unul care poate fi adesea abordat prin simpla completare a potențialelor lacune nutritive [cu] o multivitamină de înaltă potență, de exemplu, sau un complex B.-
Dacă sună ca tine, recomandarea ei este să înceapă prin a merge pe traseul personalizat: Shaklee Meology ™ face toată munca pentru tine (tot ce trebuie să faci este să faci o evaluare simplă, dar totuși, prin determinarea nutrienților și suplimentelor de care ai nevoie Pentru a construi o fundație de nutriție puternică, apoi vă împachetează formația în pachete ușor de prevăzut. De asemenea, poate recomanda suplimente pentru a ajuta la abordarea problemelor vizate, cum ar fi energia scăzută, stresul zilnic sau problemele de somn.
Experți în acest articol
- Erin Barrett, doctor, director de inovație a produselor și afaceri științifice la Shaklee Corporation
Vrei să-ți nivelezi cu adevărat linia? Mai jos, DR. Barrett împărtășește recomandările ei de top suplimentar pe care le -ați putea adăuga la rezultatele dvs. de meologie, acoperind cinci preocupări diferite de bunăstare, de la energie scăzută până la sprijinul pielii.
Continuați să citiți pentru dr. Recomandări de supliment de toamnă a lui Barrett, în funcție de obiectivul tău de wellness.
Shake de viață, 49 USD
În vârful Dr. Lista Barrett de recomandări suplimentare de toamnă? Proteine, pentru a vă ajuta să vă mențineți energizați și satiți în timp ce vă deplasați prin sezonul înapoi la râs. „Toamna poate fi un timp foarte aglomerat și ridicat, în special pentru familiile tinere cu copii înapoi la școală și se pregătește pentru vacanțe”, dr. Barrett spune.
Cu 20 de grame de proteine, șase grame de fibre și 24 de vitamine și minerale esențiale, Shaklee Life Shake este serios delicios (vine în arome precum vanilia franceză, ciocolată bogată și chiar condiment de dovleac pentru vibrații suplimentare de toamnă) și poate fi savurat de întreaga familie. În plus, este ușor să se agite și să te asumi, astfel încât să poți avea combustibilul hrănitor pentru a-ți menține energia în timp ce rulați erori sau naveți acasă.
Colagen-9, 30 USD
Trecerea la vremea mai rece poate fi grea pe pielea ta (datorită aerului rece, uscat), motiv pentru care DR. Barrett recomandă adăugarea de colagen la rutina dvs. de supliment pentru a sprijini pielea sănătoasă și radiantă din interior spre exterior.
Oferirea pielii tale, acest impuls suplimentar în această toamnă se poate traduce într-o rutină de susținere a pielii pe tot parcursul anului, ceea ce este deosebit de important pe măsură ce îmbătrânim când capacitatea corpului de a face colagen începe să scadă, dr. Barrett spune. „Drept urmare, putem experimenta pierderi de colagen, ceea ce poate duce la unele semne comune de îmbătrânire, inclusiv articulații rigide, pielea înfiorătoare, unghii fragile, părul lipsit de lumină și ridurile”, DR. Barrett spune. „Colagen-9 susține părul sănătos, pielea, unghiile și articulațiile*, oferind blocurile de construcție necesare pentru a sprijini sinteza de colagen, inclusiv toți cei nouă aminoacizi esențiali și vitamina C. În plus, conține și biotină.-
Triple Defense Boost, 40 USD
Toamna este anotimpul culesului de mere, al petelor de dovleac și al puloverelor confortabile, dar este, de asemenea, începutul sezonului rece și al gripei-ceea ce înseamnă că oferirea sistemului imunitar sprijin suplimentar este întotdeauna o idee bună (mai ales cu kiddos înapoi în școală și mai multe persoane care se îndreaptă Înapoi la birou).
DR. Barrett recomandă creșterea aportului de vitamine C, D și zinc, precum și adăugarea de compuși bogați în antioxidanți precum Elderberry, Quercetin și Echinacea-și puteți găsi toate aceste ingrediente în sporul de apărare al lui Shaklee, un imunitate mix de băuturi mix.
„Triple Defense Boost este un produs de înaltă potență care oferă triplă sprijin imun cu un amestec puternic, cuprinzător de vitamine și minerale esențiale, adaptogeni pe bază de plante și multe altele”, DR. Barrett spune. Cu sprijin imun din valorile zilnice recomandate complet ale vitaminei C (1000 miligrame) și vitamina D (2000 UI), plus zinc (două miligrame), botanice care se stimulează imunical-drojd -definind antioxidanții, este nevoie de o abordare cu trei puncte pentru a-ți alimenta sistemul imunitar într-o băutură gustoasă.
Vis senin, $ 21
Când zilele se simt mai scurte (Timp de vară a zilei de vară) și programul tău se simte la pachet, somnul suficient poate părea un lux. Pentru a vă ajuta obiectivele de somn (și la rândul lor, nivelul de energie în timpul zilei), DR. Barrett recomandă câteva ingrediente care susțin somnul: melatonină, valeriană și balsam de lămâie.
"[Dream Serene] conține melatonină, arătat clinic pentru a vă ajuta să adormiți mai repede, [precum și] un amestec de proprietate, în curs de brevet, de Balm Valerian și de lămâie pentru a vă ajuta să adormiți,*" Dr. Barrett spune. „Un studiu clinic recent a arătat că atunci când sunt luate împreună, Valerian și Balm de lămâie acționează de fapt sinergic ... pentru a vă ajuta să rămâneți adormit.-
Vita-D3, 12 USD
Vorbind despre zile mai scurte, această lipsă de timp de soare poate avea un efect asupra sănătății tale în lunile toamne și iarnă, deoarece corpul tău nu este capabil să absoarbă la fel de multă vitamina D naturală de la soare.
„Avem mai puțin soare, astfel încât creșterea aportului de vitamina D poate fi o idee bună pentru funcția ta imunitară, precum și pentru oasele tale”, spune dr. Barrett. Pe lângă programarea unei plimbări în pauza de prânz, păstrând Vita-D3 a lui Shaklee (care oferă 250 la sută din valoarea dvs. zilnică a vitaminei D) pe birou vă poate ajuta să vă amintiți zilnic imunitatea, osul și sănătatea inimii.
Indiferent dacă adăugați unul sau toate cele de mai sus la formația dvs., DR. Barrett spune să -și amintească că îți faci corpul o favoare oferindu -i un sprijin suplimentar acolo unde are nevoie de el. „Conform sondajului nostru recent, 67 la sută dintre milenii consideră că obțin suficiente vitamine și alți nutrienți doar prin dieta lor”, spune ea.** "În realitate, pentru majoritatea oamenilor, acest lucru nu este exact. Mulți americani nu ajung la cerințele de admisie de micronutrienți doar din alimente, probabil din consumul unei diete bogate în energie, sărace de nutrienți.„Și oferind corpului tău ceea ce are nevoie în timpul toamnei și tot anul-este despre ce este bine.
*Aceste declarații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Droguri. Acest produs nu este destinat să diagnostice, să trateze, să vindece sau să prevină nicio boală.
** Date dintr-un sondaj controlat realizat de OnePoll în numele lui Shaklee în perioada 11 august-16 august 2021, cu un grup de 2.000 de americani 22-39.
Fotografie de top: Getty Images/Moyo Studio
