„Push-up-urile Sfinx” se vor întinde și vă va întări corpul superior într-o singură mișcare

Sună greu? Ei bine, da-it este. Pentru a acumula cantitatea de forță de care va trebui să o înțelegeți corect, Athayde sugerează să vă deplasați cu alte variații de push-up, cum ar fi push-up-uri cu diamante (în care mâinile dvs. formează un diamant sub piept), scufundați bombardierul Push-up-uri (unde îți ții corpul într-un câine orientat în jos și împingi în sus și în jos prin brațe) și împingători strânse (cu mâinile poziționate mai aproape de de obicei sub piept). De asemenea, puteți exersa scânduri înalte, scânduri joase și concasoare de craniu pe cont propriu pentru a vă pregăti să le puneți împreună în această singură mișcare. Apoi, când sunteți gata să încercați singuri Phinx Push-Up, urmați împreună cu videoclipul de mai jos. Și nu ezitați să vă plătiți prietenii cu o versiune modernizată (și mult, mult mai grea) a provocării „Vezi 10, Dă 10, Do 10”.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.