Formula alimentară „5 pe zi” pentru longevitate, dezvoltată de cercetătorii Harvard

Există o modalitate ușoară de a optimiza beneficiile fiecărei porții. Cercetătorii Harvard au descoperit, de asemenea, că unele fructe și legume oferă avantaje mai mari pentru sănătate decât altele. Nu există surprize reale aici, deși legumele cu frunze, cum ar fi kale, legume crucifere, cum ar fi broccoli, alimente bogate în beta caroten, cum ar fi morcovii, fructele de pădure și fructele de citrice au fost toate în partea de sus a listei. În partea de jos erau amidonuri, cum ar fi porumbul și cartofii, deși pentru a fi clare, acele legume sunt încă sănătoase!

Și pe această notă, dacă îți plac fructele și legumele, nu ezitați să plecați banane cu indemnizația dvs. zilnică, deoarece nu există cu siguranță un rău în consumul cât mai multe plante. Formula alimentară a lui Harvard pentru longevitate oferă pur și simplu obiective realizabile pentru cei care tind să mănânce mai puține diete centrate pe producție, precum și un refren nou captivant: „5 pe zi” îl ține pe medic!

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.