Cel mai bun (și cel mai rău) pantofi de vară pentru picioare sănătoase, potrivit unui podiatru

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să le aruncați încă ... în schimb, folosiți -le pentru scurte stint -uri, cum ar fi să vă plimbați prin piscină sau pe nisip fierbinte pe plajă. „Sugerez o utilizare foarte limitată, dacă este deloc, a acestor tipuri fragile”, spune dr. Sutera. „Optați pentru mai multe tipuri de susținere pentru perioade mai lungi de mers și în picioare, care au suport de arc, tălpi mai groase și care sunt amortizate.„Cele mai importante alegeri ale ei se numără Sandalul Vionic Beach Noosa (40 USD), care au un Squish în plus, sau Tide II Sandal (70 USD), care oferă un sprijin serios de arc.

2. Sandale

Sandalele mele elegante de gladiator nu pot fi rele pentru picioarele mele, bine?! Ca și flip -flops, depinde. În mod tradițional, sandalele și diapozitivele strappy sunt foarte plane, ceea ce nu este bun pentru sprijinul impactului și al arcului. Cu toate acestea, dr. Sutera spune că curelele pot ține de fapt piciorul la loc, ceea ce poate fi un lucru bun. Dacă curelele sunt reglabile? Chiar mai bine. „Curelele reglabile pot ajuta la cazarea pentru degetele de la picioare, bunioni, picioarele largi, etcetera”, spune ea. „Căutați versiuni care pot avea o talpă mai groasă și un suport de arc.-

3. Pană

Vara este sezonul evenimentelor în aer liber, ceea ce înseamnă că este timpul să izbucnești pene. Dacă sunteți în căutarea unui pantof poate rezista orelor de mers și/sau dans, optați pentru un călcâi inferior. „Asociația medicală americană podiatrică recomandă să se lipească de tocuri și pene care sunt de 2 centimetri sau mai mici”, spune dr. Sutera. „Cu cât călcâiul este mai mare, cu atât mai multă presiune este pusă pe mingea piciorului și greutatea corporală este distribuită inegal și anormal.„Ea sugerează, de asemenea, să căutați pene cu un prim plan flexibil. Acest lucru va permite piciorului să se miște ceva mai natural pentru a evita disconfortul sau vătămarea.

4. Adidași sau pantofi cu vârf închis

Dacă lovești la sală sau te îndrepți spre o drumeție, vei dori ceva cu mai multă protecție. Cu toate acestea, degetele de mlaștină sunt sunt lucruri reale. Dacă sunteți predispus la transpirație, cel mai bine este să alegeți adidași, cizme de drumeție și alte pantofi cu vârf închis, care sunt făcute cu țesături din piele sau plasă care permit picioarelor să respire. Dacă intenționați într-adevăr spargerea unei transpirații, ar putea merita să investești în mai multe perechi de încălțăminte. DR. Sutera spune că este o idee bună să evitați să purtați aceleași pantofi consecutiv, permițându -le să se usuce complet între fiecare uzură. Remarcat.

5. Picioarele goale

Dacă ești ca mine, vara înseamnă mai mult timp petrecut fără pantofi. Dar, ca dr. Sutera a spus anterior Well+Good, plimbându -se desculț pe tot parcursul verii nu este cel mai bun lucru pentru picioare sănătoase. Pantofii ne ajută picioarele și corpurile cu totul, de la echilibru și distribuție a greutății până la postură și protecție împotriva germenilor.

Dacă vă aflați să mergeți fără scut, tratați -vă picioarele pe suprafețe mai moi și mai iertătoare. „Va avea un impact mai mic dacă sunteți pe covor sau dacă podeaua are un fel de dăruire, cum ar fi o podea de plută sau un gel de gel”, dr. Sutera a spus anterior. Cred că asta e scuză să -ți scufunde degetele de la picioare în nisip rece de la plajă ..

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.