Cele mai bune sfaturi și instrumente pentru a te bucura de sex în timpul menopauzei, potrivit unui sexolog

Și în timp ce menopauza apare de obicei atunci când cineva se află la sfârșitul anilor patruzeci și începutul anilor cincizeci, unii oameni pot începe să simtă simptome incluzând o acționare sexuală scăzută a etapelor inițiale din treizeci de ani sau chiar mai devreme în anumite cazuri (cum ar fi dacă ovarele ar fi eliminate în timpul unei histerectomie, de exemplu).

Cum fiecare etapă a menopauzei poate afecta unitatea sexuală

De-a lungul etapelor menopauzei-perimenopauză și menopauză-este normal să experimentăm o scădere a acționării sexuale. Pe măsură ce nivelurile de estrogen încep să fluctueze și să scadă, oamenii pot experimenta subțierea, uscarea și inflamația căptușelii vaginale. Acest lucru poate duce la disconfort în timpul sexului sau chiar la durere în timpul sexului. În plus, schimbările fizice pe care le experimentează oamenii pot duce, de asemenea, la schimbări emoționale și de sănătate mentală, cum ar fi stresul, anxietatea și depresia, ceea ce poate reduce și dorința sexuală și mai mult. Iată ce să vă așteptați la fiecare etapă:

1. Perimenopauză: Perimenopauză începe procesul de menopauză, cu aproximativ 10 ani înainte de menopauză oficială. În această etapă, ovarele produc treptat mai puțin estrogen. Estrogenul, printre mulți alți hormoni, este o parte critică a drumului nostru sexual, responsabil în primul rând pentru lubrifierea vaginală.
2. Menopauză: Menopauză apare atunci când cineva nu experimentează o perioadă timp de 12 luni consecutive. În această etapă, ovarele au încetat să elibereze ouă și să producă cea mai mare parte a estrogenului lor. Pe lângă bufeuri, insomnie și oboseală, mulți raportează iritații în vagin. Nivelurile scăzute de estrogen pot agrava uscăciunea, inflamația și durerea în vagin în acest stadiu.
3. După menopauză: În urma menopauzei (sau un an fără menstruație), oamenii intră în postmenopauză. În această etapă, corpul este mai obișnuit cu schimbările pe care le -a experimentat; Simptomele, cum ar fi bufeurile, încep să ușureze. O persoană este considerată a fi postmenopauză pentru tot restul vieții după menopauză.

Este important de menționat că experiența fiecărei persoane cu menopauză variază, astfel încât unii pot întâmpina mai multe schimbări în unitatea sexuală și plăcerea lor decât alții. În timpul menopauzei și postmenopauzei, de exemplu, unii oameni experimentează de fapt un creştere în unitatea lor sexuală. Suportul poate fi legat de libertatea sexuală de a ști că pot face sex penetrativ fără riscul de a rămâne însărcinată sau pur și simplu din cauza faptului că are mai multă încredere sexuală cu vârsta și practica.

Produse sexuale și jucării care se ocupă de plăcere în timpul etapelor menopauzei

De -a lungul diferitelor etape ale menopauzei, uscăciunea vaginală poate fi adesea abordată cu un lubrifiant bun. Folosiți una care nu este glicerină, parfum sau arome sintetice pentru a evita orice uscare suplimentară, iritație sau o infecție cu drojdie. Lubrifiantele mele preferate pe bază de apă în acest moment sunt lubrifiantul personal pe bază de apă al lui Coconu (25 USD), deoarece este de lungă durată și are o senzație mătăsoasă, senzuală și un bun lubrifiant curat pe bază de apă, (12 dolari), care este realizat cu hidratare Aloe Vera. Pentru o opțiune de lubrifiant pe bază de ulei cu CBD, uleiul sexual de intimitate al Foria cu CBD (44 dolari) este minunat, de asemenea.

După ce au tratat sursa disconfortului cu lubrifianții, mulți oameni care navighează pe menopauză se pot bucura din nou de sex. Cu toate acestea, dacă observați că aveți o motivație scăzută de a face sex, vă recomand să încercați produse cu afrodisiaci botanici care vă pot alimenta în mod natural libidoul, atât pe plan intern, cât și extern. Pe plan intern, suplimentul meu preferat în acest moment este Sex and Good's OMG Formula (39 USD), care este plin de ierburi precum Maca și Epimedium, care au fost remarcate de cercetare pentru a stimula starea de spirit și libido. Extern, recomand uleiuri de excitare, cum ar fi Foria's Awaken (48 USD) sau Bloomi’s Excial Oil (45 USD). Abordarea libidoului în mod holistic cu suplimente naturale și topice externe oferă o lovitură mai bună pentru a vă simți bine și a vă ca sucurile să curgă din nou.

Când alegeți o nouă jucărie sexuală, există două lucruri de care trebuie să țineți cont: mai întâi, alegeți ceva care vă este interesant personal. Vizualizați o jucărie nouă ca un deliciu pentru dvs. În al doilea rând, aplecați -vă în jucării care vor promova fluxul de sânge. Gândiți -vă la căldură, vibrații și aspirație, deoarece orice lucru care promovează fluxul de sânge vă va promova excitația și lubrifierea naturală. Unele opțiuni de început excelente includ Dame's Aer (95 $) jucărie de aspirație Clitoral și Lelo's ORA 3 (169 USD) Vibrator de stimulare orală.

Cum să te bucuri de sex și intimitate în timpul menopauzei cu un partener

Mulți oameni parteneri care se confruntă cu menopauză de teamă că intimitatea se poate scădea în această etapă în viața lor, dar atât timp cât liniile de comunicare rămân deschise, acest lucru nu trebuie să fie cazul. Este crucial să discutați cu partenerul dvs. despre disconfortul pe care l -ați simți în timpul sexului și al oricărei alte schimbări fizice sau emoționale cu care vă confruntați. Cere -i să fie un participant activ la plăcerea ta care să conducă la sex, să facă lucruri care scânteie bucurie în relația ta (gândește -te la datele pe care le -ai făcut mai devreme în relația ta) și să fii deschis să încerci produse sau tratamente noi.

Dacă problemele de intimitate nu se îmbunătățesc sau nu se simt dificil de discutat, luați în considerare să lucrați cu un sexolog, consilier și/sau un profesionist din domeniul sănătății, specializat în sănătate sexuală. Nu există niciun răspuns unic la abordarea menopauzei și nici o rușine în schimbările pe care trebuie să le faceți tu și partenerul (partenerii) în plăcerea și intimitatea voastră.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.