Planul aprobat de dermatolog pentru construirea pielii mai puternice

Există câțiva factori cheie care fac ca pielea să se subțire și să devină mai fragile, printre ei printre ei expunere la soare. „Cu radiații UV dăunătoare, căldură și radiații infraroșii crescute și timp mai lung petrecut în aer liber, pielea poate primi daune semnificative la soare”, spune DR. Levin. Deoarece multe adunări sociale din 19 ani sunt găzduite în aerul curat, ambii dermatologii sfătuiesc protecție solară pe tot parcursul anului pentru ca pacienții lor să mențină puterea pielii și sănătatea generală. (Dacă nu sunteți sigur pentru ce SPF trebuie să ajungeți, DR. Levin Loves Isdin Eryfotona actinica Ultralight Emulsie SPF 50+, 50 USD.) „Vrem mereu să încercăm să ajutăm colagenul care este acolo, dar vrem să -l menținem și el”, explică dr. Terracina, care este pasionată de protecția solară pentru toți pacienții, în special pentru cei cu piele de culoare, care de multe ori se confruntă cu mai multe probleme de hiperpigmentare din cauza expunerii la soare. „Aproape că recomand mai mult protecția solară din cauza problemelor de pigment”, explică el. „Pe măsură ce lumina soarelui întunecă pielea, o să -și întunece și zonele neregulate de pigment."

În afară de soare, fumatul și stresul pot afecta puterea pielii. Numărul copleșitor de studii sugerează că „nu numai că fumatul grăbește procesul de îmbătrânire, dar nicotina crește riscul de cancer de piele și alte tipuri de tipuri de cancer intern”, avertizează Dr. Terracina. De asemenea, cu stresul maxim din cauza Covid-19, pielea noastră poartă o rază de vedere. „Stresul are un efect negativ asupra corpurilor noastre și în special pielea noastră, deoarece pielea este fereastra pentru ceea ce se întâmplă în corp."

Pentru a combate acest lucru prin schimbări de stil de viață, exercițiile fizice ajută la creșterea fluxului de sânge către piele și, de asemenea, ajută la eradicarea stresului și să te pună la somn, ceea ce DR. Terracina spune că poate avea beneficii pentru consolidarea pielii. „Cred că cele mai recente studii sugerează că chiar și la pacienții mai în vârstă, a obține șapte ore și jumătate de somn pe noapte este probabil cel mai bun lucru pe care îl poți face."

Cum să construiești o piele mai puternică

Unul dintre aspectele critice ale creșterii constante a rezistenței pielii este găsirea regimului potrivit. „Vrei elementele de bază: hidratant, protecție solară, retinoli sau produse similare, [și] acid glicolic”, spune dr. Terracina. În special, prin creșterea utilizării dvs. de antioxidanți, puteți preveni problemele în linie. „Derivații de vitamina C ajută la prevenirea structurilor oxidative radicalilor liberi să provoace inflamație la piele”, explică dr. Terracina. „[Este] un scavenger radical liber.”Încercați Elefant beat timp pentru a trezi Vitamina C + Hidration Serum Duo (23 USD).

Umiditatea este esențială și pentru integritatea pielii. Căutați ingrediente precum glicerina, ceramidele și acidul hialuronic pentru a ajuta la legarea umidității pe piele, reparați blocurile esențiale de colagen și, respectiv, creșterea volumului de umiditate și plumpness în piele, găsite în Cetaphil Hidratation Deep Hydration Salth Health ). Pentru iarnă, DR. Levin sugerează, de asemenea, investiții într -un umidificator precum Canopy Humidifier (150 USD) și plasarea lui lângă pat sau stație de lucru pentru o hidratare constantă.

Nu în ultimul rând, experții sugerează să se apeleze la peptide. Întrucât colagenul este prea mare pentru o moleculă pentru a intra în corp prin piele, aplicând peptide, puteți să vă redactați sistemele interne ale corpului dvs. pentru a se întoarce pe pompele de producție de colagen. „Există unele date care să sugereze că este util pentru procesul de îmbătrânire și procesul de elasticitate la piele, dar nu este eficient decât dacă îl combinați cu alți factori care îmbunătățesc absorbția peptidelor, cum ar fi vitamina C, acidul glicolic și retinolii”, spune DR. Terracina, care recomandă Skinceuticals Metacell Renewal B3 (112 USD).

Ca și în cazul celor mai multe programe de formare a forței, este important să ne amintim să începeți lent. „Nu te grăbi în îngrijirea pielii noi”, sfătuiește dr. Levin. „Pielei îi place consistența, așa că atunci când rutinele de vreme sau de îngrijire a pielii se schimbă drastic, poate avea un efect asupra pielii, deoarece se ajustează.”Ea sfătuiește să se ușureze ușor într-un nou regim de îngrijire a pielii cu elementele de bază mai întâi (curățător, hidratant și protecție solară), apoi adaugă seruri și alte active (cum ar fi peptide, vitamina C și retinol) unul la rând. Ca în orice, de -a lungul timpului veți vedea rezultatele pe care le doriți: pielea la fel de puternică, vibrantă și robustă ca și voi.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.