Feed -ul Instagram care servește antrenamentele ucigașe pe care de fapt doriți să le faceți

Sală de gimnastică? Sufragerie? Parc? Alegeți locul. „Cea mai bună parte este că poți face toate aceste exerciții la sală sau în casa ta”, spune Atkins. Pentru a găsi un antrenament care să funcționeze cu programul dvs., divizați -vă grupurile musculare. (Alege două! De exemplu, brațele și abs.) Apoi, stivați două -trei posturi împreună care vizează fiecare grup. Fiți atenți să lucrați în ambele grupuri uniform, cu excepția cazului în care trageți pentru o ardere intenționată.

Gata să se potrivească cu Charlee Atkins? Iată întreaga ei bibliotecă de exerciții și una pe care o puteți încerca chiar acum:

Dacă benzile dvs. de rezistență au adunat praf, folosiți-le bine cu antrenamentul cu corp total al lui Atkins sau cu unul care vizează șoldurile.