Cele mai importante lucruri fac experții sănătoși la domiciliu pentru a crea un pad de wellness

Obișnuiam să numărăm minutele până la următoarea evadare sănătoasă foarte necesară la o clasă de yoga sau la o bară de sucuri, dar acum cea mai tară destinație de wellness din jur nu este alta decât propria ta casă.

Noaptea trecută, un panou de experți în designul wellness, condus de co-fondator și ofițer de conținut șef Melisse Gelula, a săpat adânc în subiect cel mai recent Well+Good Talks, în fața unei case ambalate la Asamblage Nomad în New New York City.

"Our home is an extension of our body, and our body is an extension of our home," says shaman and seeress Deborah Hanekamp, ​​founder of Mama Medicine, who was joined on the panel by Shelly Lynch-Sparks, founder of HYPHEN Interior Designs și Sophia Gushée, autor, expert sănătos la domiciliu și bine+membru al consiliului bun.

Indiferent dacă vă limitează expunerea tehnologică sau vă creați un ritual de curățare pentru curățenie pentru casa dvs., există modalități simple, super-accesibile de a vă sănăta spațiul-și această echipă de vis fericită a împărtășit unele intelecturi serios despre cum să faceți acest lucru.

Iată 5 moduri aprobate de experți de a vă transforma casa în cea mai tare destinație de wellness de la panoul nostru aseară.

1. Creați un ritual de baie de curățare pentru casa dvs

Vă curățați corpul în băi fastuoase, așa că de ce să nu vă curățați și spațiul? „Cred că o baie rituală pentru casă este la fel de importantă [ca o baie pentru tine] și este ceva ce fac de patru ori pe an pentru casa mea”, spune Hanekamp, ​​care își trimite în mod obișnuit clienții cu rețete pentru băi infuzate cu uleiuri esențiale, cristale și alte elemente naturale.

Noaptea trecută, a oferit o rețetă pentru a face același lucru pentru spațiul tău de locuit: într-o sticlă de pulverizare, combinați apă, curățare și scorțișoară protectoare, trandafiri pentru dragoste, sare neutralizantă, 10 picături de ulei esențial Palo Santo, câteva picături de „ulei esențial de lămâie pentru a neutraliza negativitatea” și mai multe picături de ulei esențial portocaliu dulce pentru a aduce bunătate și claritate în viața ta. Pentru cristale, adăugați la împământarea turmalinei negre, topaz pentru abundență și sănătate și cuarț clar, fie într -o strecurătoare de ceai, fie chiar în sticla dvs. Apoi, pulverizați -l în jurul casei voastre.

2. Zero într -un spațiu cu un scop de wellness

O parte uriașă a creării unei case centrate pe wellness este să vă asigurați că aveți un spațiu la care puteți merge și vă relaxați și curățați-vă capul după o zi lungă și aglomerată.

Pentru Lynch-Sparks, asta înseamnă desemnarea unei zone-chiar dacă este mică!-În acest scop exact.

„Indiferent dacă este covorașul tău de yoga sau o pernă de meditație, este atât de important să creezi un spațiu care să te retragi din viața ta de zi cu zi”, spune Lynch-Sparks, care este, de asemenea, un mare fan al citirii Nook.

„Undeva, poți opri orice altceva și să te concentrezi spre interior și să găsești acea confuzie și pace interioară, oriunde ar fi acest lucru.-

3. Detoxificați -vă casa prin deschiderea ferestrelor și folosind un portormat

Pentru Sophia Gushée, transformarea casei într -o zonă de wellness înseamnă limitarea lucrurilor care vă pot provoca rău. Și asta poate începe pur și simplu (și cu putere) cu deschiderea ferestrelor. „Aerul interior tinde să fie mai poluat decât aerul în aer liber”, a explicat Gushée, pentru a -și gâdilă publicul șocat.

„O mulțime de lucruri pe care le avem în casele noastre contamină aerul în praf, așa că este bine să ventilați fluxul de aer în casa dvs.”, spune Gushée. „Știți, de asemenea, că praful poate conține zeci de substanțe chimice toxice, astfel încât să aveți un portormat mare la intrarea din față și o politică fără shoes poate reduce în mod semnificativ substanțele chimice toxice în casa dvs.-

4. Limitează -ți tehnologia (și împodobește -o cu cristale!)

Crearea limitelor cu tehnologia este super importantă pentru bunăstarea dvs., dar atunci când vă urmăriți spectacolele preferate de Netflix (pentru că, evident, se va întâmpla!), cristalele tale pot veni la îndemână.

„Cristalele, plantele și alte lucruri vă pot modifica câmpurile electromagnetice (EMF)-Energia creată din tehnologiile noastre wireless și de sârmă-pentru a vă ajuta să deveniți mai rezistenți”, spune Gushée.

Tocmai de aceea, unele dintre pietrele lui Hanekamp se agăță întotdeauna de tehnologia ei: „Am cristale pe toate a tehnologiei mele acasă. Într -un fel, blochează EMF -urile și curățarea a ceea ce trece prin ele, despre care nu suntem prea siguri ”, spune ea. „Folosesc lepidolit; este o mica violet frumoasă, care este foarte accesibilă și durabilă.-

5. Regândiți -vă iluminatul

Când încercați să stabiliți un sentiment de seninătate în casa dvs., iluminarea joacă un rol important. În timp ce lămpile de sare din Himalaya sunt întotdeauna adăugări bune, un nou tip de iluminat ar putea prelua în curând feed -ul Instagram: lămpi selenite.

„Selenita este, de asemenea, o sare, dar este o versiune mult mai condensată. Este și mai mult această energie negativă neutralizantă ”, spune Hanekamp. „De asemenea, în formă de lămpi, este foarte plăcut din punct de vedere estetic și este important să vă concentrați atunci când priviți ceva care vă echilibrează, care are un efect și asupra bunăstării voastre.-

Mulțumiri speciale partenerilor noștri, Rifle Paper Co., Machiaj de lapte, The Crystal Boutique, Grdn, Twig+Petal, pur și simplu curat, Saint Olio, House of Intuition și The Great Lakes Goff, care au oferit bunătăți uimitoare pentru pungile cadou.

Iată cele mai sănătoase upgrade -uri pentru a investi acum, potrivit unui profesionist. Sau, aruncați o privire la cele mai frecvente greșeli de decor pentru casă și cum să le reparați.