Nu-ul. 1 lichid pe care ar trebui să -l adăugați la smoothie -urile dvs. pentru a le spori beneficiile intestinale, potrivit unui RD

Mai mult decât atât, Margolis observă că procesul unic de fermentare al Lifeway Kefir și amestecul culturilor de kefir ajută, de asemenea, să se asigure că produsul final este de până la 99 la sută fără lactoză și potrivit pentru majoritatea oamenilor intoleranți la lactoză--Win-Win Win-Win.

Nu pot sau nu consumi cu totul lactate? Nu mai spune nimic. Oamenii care caută o alternativă Alt-Milk vor fi încântați să afle că Lifeway are o serie de produse de lactate de ovăz bogate în probiotice, fără lactate și organice, care vin în diverse arome, inclusiv simplă, căpșuni, fructe mixte, afine și piersică.

Câteva note rapide despre realizarea smoothie-urilor bazate pe kefir

Deci, acum că știm de ce kefir înlocuiește orice alt lichid atunci când face smoothie -uri, este timpul să obținem amestecare de gătit. Dar înainte de a apăsa „Pulse”, există câteva lucruri de remarcat. Datorită compoziției similare a lui Kefir cu iaurtul, acesta poate fi înlocuit într-un raport unu la unu (iaurt la kefir). Cu toate acestea, kefirul este mai vâscos decât apa, laptele și alt-milks. Ca atare, va produce un smoothie mai gros și mai cremos, așa că este posibil să fie necesar să vă ajustați rețeta obișnuită pentru a ține cont de acest lucru.

Gata de a face față în realizarea smoothie-urilor bazate pe kefir? Acest smoothie de vis roz inspirat de Barbie-Core vă numi numele.

@lifewaykefir orice filme bune care joacă în acest weekend? Înainte de a vă îndrepta spre teatru, hai să mergem cu smoothie -ul nostru de vis roz. Este un clasic. E fantastic. #barbenheimer ♬ sunet original - lifeway kefir

Rețetă de smoothie roz de vis

Produce 10 porții

Ingrediente
1 cană ananas congelat
1 cană căpșuni congelate
1/2 cană zmeură congelată
1 cană limonadă roz sau suc natural de căpșuni
2 căni Kefir cu lapte integral mixt de fructe de pădure
1 linguriță de cireș
Toppings: frișcă cu aromă de căpșuni, panouri de ananas, cireșe

1. Adăugați toate ingredientele la un blender în ordinea listată (cu excepția topping -urilor și a siropului de cireș) și a amestecă.

2. Garnisiți marginea unui pahar cu sirop de vișine, apoi turnați smoothie -ul, adăugați un strat de frișcă și garnisiți cu topping -urile la alegere, cum ar fi pâine de ananas și cireșe. Bucurați -vă!

Un RD împărtășește un ghid cuprinzător pentru sănătatea intestinului:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.