Primul lucru pe care îl greșești în legătură cu hidratarea, potrivit unui somelier de apă și dietetician

„Corpul tău face, de asemenea, o treabă excelentă pentru a menține echilibrul electrolitului în corp”, spune ea. În unele cazuri, după un antrenament sau o expunere prelungită de căldură sau când sunteți bolnav, puteți nota că poate doriți să adăugați o băutură electrolitică fără zahăr. „De asemenea, vă recomand să fiți atenți la cât de mult transpirați în fiecare zi”, spune ea. „Dacă sunteți cineva care transpiră mult, reumplerea electroliților este importantă.„În afară de asta, totuși? Apa ar trebui să facă treaba foarte bine.