Singurul antrenament cardio Kelly Rowland nu va mai face niciodată

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, în care Kelly Rowland și alți gururi din viața bună își împărtășesc ritualurile de dimineață personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase)-.m.E mai minunat.

Kelly Rowland
Grammy-premiant muzician câștigător și avocat al sănătății inimii care este parteneriat cu Burlington Stores și Womenheart la #KnockOutheartDisease

Primul lucru pe care îl fac este cel puțin două sau trei minute de meditație. Folosesc aplicația lui Russell Simmons-tocmai m-a prezentat la ea. Am început să fac asta după ce am avut fiul meu.

M -a ajutat enorm. Doar te pune într -un spațiu mai ușor. Există atât de multe cu care trebuie să te descurci într -o singură zi și simt că meditația te pregătește pentru orice îți vine. Nu -ți vei arunca capacul pe primul lucru care te scutură puțin. Te pune în largul tău.

Apoi, de obicei mă duc să stau cu fiul meu și apoi încep să fac micul dejun. Lucrul meu preferat de mâncat dimineața este ovăz. Adaug un mic sirop de arțar, puțină sare și lapte de migdale și sunt setat. Uneori voi adăuga scorțișoară și câteva stafide și semințe de dovleac. Nu am nevoie de cofeină dimineața, dar dacă trebuie să trec de obicei prin ceai verde.

Sunt o persoană de antrenament de dimineață. Nu cred că aș putea fi într -adevăr la fel de conectat sau concentrat după -amiaza dacă nu aș face -o.

Instructorii mei au stabilit diferite antrenamente pentru mine. De fapt, am un duo al lor chiar acum, David și Marcie Washington. David îmi întărește cu adevărat corpul, iar Marcie, soția lui, îl întinde-este foarte minunat. Am crescut să iubesc ceea ce fac. Cu siguranță este un antrenament HIIT și mă simt mult mai bine și mai centrat de a face acest lucru. Având fiul meu cu adevărat un număr pe corpul meu.

Fac o mulțime de piste și câmpuri. și eu dragoste SoulCycle. Este atât de distractiv, muzica este bună-mai ales iubesc clasa lui Angela Davis, care este atât de greu de intrat, dar este minunat.

Nu pot suporta alpinisti de scări. Îmi amintesc acum doi ani, sora mea m -a dus la acest antrenament unde te afli pe aceste mașini verticale de alpinist pentru scări și am vrut să o bat după aceea. Nu cred că am transpirat atât de mult. A fost foarte nebun.

În ceea ce privește rutina mea de frumusețe de dimineață, este practic doar să mă spăl pe față și să -mi pun o protecție solară bună. Nu -mi pasă dacă nu există soare afară, tot îl pun. Am învățat că este foarte important să -ți păstrezi pielea frumoasă și suplă cât poți.

Pentru alte moduri geniale de a-ți începe ziua, iată că elixirul de detoxifiere cu trei ingrediente Connie Britton are în fiecare dimineață. Și acesta este modul genial pe care Jessica Alba îl motivează pentru o.m. antrenamente.