Singura mișcare de sculptură a brațelor de care aveți nevoie în această vară

Armele super-tonate sunt Graalul sfânt pentru orice femeie badass (salut, emoji cu braț flex). Dar obținându -le? Aceasta este o chestiune cu totul diferită, în special atunci când ești scăzut la timp.

Nicio problemă, spune proiectul de Equinox și Athleta Instructor Megan Roup. Strângeți-vă în această rutină de sculptură a brațelor de un minut pentru o secvență de întărire rapidă.

Folosind o greutate ușoară, ea recomandă un combo de pumni încrucișate și ridicare a brațelor laterale pentru un aspect lung și slab. Lovitorul? Faceți mișcările într-un ghemuit curty și veți obține și o arsură cu corp complet. Rutina ușoară este concepută pentru a fi abordată până la începutul sau sfârșitul oricărui antrenament la domiciliu-sau se face pe cont propriu în timp ce urmăriți Netflix, desigur.

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru a vă perfecționa mișcările și derulați în jos pentru a bloca ținuta perfectă Athleta pentru a transpira.

Cumpărați aspectul de athleta

Cumpărați acum High Rise Precision 7/8 Gleznă strânsă 89 $ Cumpărați acum sutien Stealth 68 $ Cumpărați acum cu ușurință rezervor 49 USD Cumpărați acum ridicare mare precizie 7/8 Gleznă strânsă 89 USD Cumpărați acum mișcare Colorblocată Bralette 49 USD