Modul sub radar de a strecura mai multe proteine ​​(și mai puțin zahăr) în dieta ta în această vară

Semințe de chia în smoothie -ul tău? Verifica. Colagen în cafeaua ta? Verifica. Se poate simți că ai încercat totul pentru a împacheta mai multe proteine ​​în ziua ta, dar pariem că există o sursă pe care ai subestimat -o.

Regele cu cheie joasă a gustării satisfăcătoare: brânză de căsuță Muuna®. Da, brânza de căsuță face o revenire ca bază pentru castroanele pentru micul dejun, iar gura topită în talie se răspândește pentru fiecare scenariu de gustare. Și beneficiile sunt legitime: Muuna® nu este lucrurile medii cu care sunteți obișnuit, din cauza unei metode proprii care o face grav cremoasă și un impuls proteic care suflă iaurtul în afara apei.

Deci, înainte de a -ți întoarce nasul la idee, ascultă acest Intel de la Melissa Rifkin, Rd.

„Ceea ce poate surprinde oamenii este, deși mulți ar putea considera brânza de căsuță un aliment dietetic din cauza numărului său rezonabil de calorii și a conținutului ridicat de proteine, este un ingredient aromat și foarte versatil, care poate fi savurat atât în ​​gustări și mâncăruri savuroase, cât și în felul de mâncare”, explică Rifkin.

Unele dintre modalitățile obligatorii de a-l folosi pentru a-ți intensifica jocul de gustări? Încercați-l cu un ou fiert moale și totul condimentați cu bagel, scoateți-l într-un smoothie pentru o doză suplimentară de cremositate, sau răspândiți-l peste pâine prăjită cu avocado și căpșuni-aka, gusturile dvs. vă mulțumesc deja.

Și având în vedere plictiseala alimentară care te tentează să ataci în fiecare zi dulapul pentru gustări de birou, nu merită să adăugați un nou acces în rotație care este încărcat cu lucruri bune, pentru a porni?

Continuați să citiți din 3 motive veți dori să adăugați brânză de căsuță în repertoriul dvs. de gustare în această vară.

1. Alimentat de proteine

Când ești ocupat să -ți scoți lista cu găleată de vară, ultimul lucru pe care îl vrei este Hangliness să te încetinească. Secretul de a rămâne mulțumit toată ziua este proteina, iar Muuna® oferă acel macronutrient în pică cu un profil complet de aminoacizi (bonus: asta va ajuta la construirea țesutului muscular).

„Este, de asemenea, o sursă de proteine ​​de cazeină, un tip de proteine ​​care se descompune și se eliberează în fluxul nostru de sânge într -un ritm mai lent decât alte surse de proteine”, spune Rifkin. „Prin urmare, acest lucru înseamnă.-

Cu până la 19 grame de proteine ​​pe porție, se împachetează cale Mai mult decât majoritatea iaurturilor, iar faptul că o gustă de amiază vă asigură că veți rămâne energizați de la prânzul dvs. de picnic în aer liber până la o oră fericită pe acoperiș.

2. Bunătatea sănătoasă

Proteina nu este singurul lucru împachetat în rețeta bună pentru tine. Cu probiotice care stimulează burta ca b. Lactis În fiecare lingură de Muuna®, gustarea dvs. primește o actualizare totală a sănătății.

Potrivit lui Rifkin, cercetările arată că susținerea echilibrului bacteriilor bune din intestinul dvs. (de asemenea, microbiomul dvs.) poate „influența digestia, producția de vitamine, dezvoltarea sistemului imunitar, inflamația și chiar metabolismul și greutatea dvs.„Cu alte cuvinte, strecurat în probiotice prietenoase cu intestinul oriunde te poți.

Sfat Pro: Adăugați un ingredient cu prebiotice (cum ar fi banana) în brânza dvs. Și într-un sezon plin de excursii pe plajă și hangouturi la piscină, gustările înflăcărate sunt cele mai bune tipuri de gustări.

3. Pur și simplu îndulcit

Evitarea unui accident de zahăr este esențială pentru a rezista dorinței de a face somn în zilele de vară pline de activități (sau în timp ce stai la biroul tău la serviciu), motiv pentru care alegerea unei gustări cu zahăr scăzut este atât de importantă.

Rifkin recomandă sărituri peste opțiuni grele de carbohidrați (care vă poate lăsa balonat și lent) pentru ceva cu un zahăr inferior, cum ar fi Muuna®. „Glicemia stabilă rezultă de obicei o producție de energie mai echilibrată, pofta de alimente reduse, alertă și stabilitate în dispoziție”, notează ea.

Cupele unice cremoase Muuna® sunt aromate cu fructe reale pe partea de jos (și mai au doar nouă grame de zahăr total)-deci cu ananasul, piersicul sau gustarea infuzată de afine, mergi direct la delicioase, fără accident.

În parteneriat cu Muuna®

Fotografii: Muuna®