Aceste 11 cărți de bucate sănătoase vă vor ajuta

3. Dacă ești vegetarian: Vegetarian cu un singur vas de Sabrina Fauda-rol

Pe lângă faptul că includeți sănătoși, de la Banana și Blueberry Clătite până la Gnocchi, ceea ce face Vegetarian cu un singur vas (acum) O victorie majoră de gătit este aceea că toate cele 80 de rețete se concentrează în jurul murdăriei un singur fel de mâncare. Cartea are, de asemenea, fotografii foarte la îndemână ale oalei pentru fiecare fel de mâncare, astfel încât să puteți vedea cu ușurință toate ingredientele și modul în care își lucrează magia culinară împreună.

4. Dacă ești ceto: Cartea de bucate sănătoasă Yum Keto de Maya Krampf

Pe 22 octombrie, această carte de bucate de la creatorul lui Wholesomeyum.com are peste 100 de rețete care sunt cu conținut scăzut de carbohidrați și au zece ingrediente sau mai puțin (și da, care include capse de cămară, cum ar fi sare și piper). Dacă urmați dieta ketogenă, dar căutați modalități aprobate de keto de a avea brioșe, pizza și alte alimente confortabile, totul este aici.

5. Dacă ești paleo: Rețete de dietă paleo pentru începători De Olivia Sanders

Gătitul poate fi intimidant chiar și fără orientări stricte pentru a adera, dar Rețete de dietă paleo pentru începători (out acum) face ca următorul planului de mâncare popular să fie mult mai realizabil și mai legitim delicios. În ea, veți găsi peste 500 (!) Rețete, inclusiv sandvișuri pentru micul dejun din Turcia, carne de vită și cartofi dulci și prăjituri cu dovleac. (I -a spus că sună delicios.)

6. Dacă ești îndrăgostit de oala ta instantanee: Cartea mare a rețetelor de ghiveci instantanee de Kristy Bernardo, Emily Sunwell-Vidaurri, Amy Rains și Stefanie Bundalo

Indiferent dacă tocmai ai devenit mândrul proprietar al unui vas instant sau ai făcut ravagii cu privire la instrumentul de gătit de ani buni, există rețete în acest copil (pe 24 septembrie) pentru toată lumea. Câteva stand-out-uri: tostadas de bivol, ciorbă de morcovi marocană și chiftele de curcan și dovlecei de spaghete. Cea mai bună parte: nimic nu durează mai mult de 45 de minute de la început până la sfârșit.

7. Dacă doriți mai multe modalități de a vă folosi friterul de aer: Cartea completă de bucate cu fritei aeriene de Linda Larsen

Sigur, este posibil să fi stăpânit chipsuri de cartofi dulci și kale, dar dacă sunteți gata să vă intensificați jocul cu friteuza, această carte de bucate (acum) vă va duce acolo. În timp ce există o mulțime de rețete de prăjituri, există și pentru chiftele de dovlecel și de thailandeză picantă thailandeză. Există, de asemenea, o derulare completă a tipurilor de uleiuri sănătoase de utilizat și de ardere a problemelor, care este extrem de valoros pentru un proprietar de friteuță de aer newbie.

8. Dacă urmați dieta mediteraneană: Cartea de bucate pentru dietă mediteraneană de Liam Sandler

Există o mulțime de cărți de bucate Diet Med, dar acesta (acum) este practic standardul de aur. Are 550 rețete și toate sunt ușoare și, desigur, sănătoase. Pe lângă tarifele obișnuite centrate pe fructe de mare, există și altele neașteptate precum o banană de scorțișoară și budincă de semolina.

9. Dacă într -adevăr trebuie să hidratezi mai mult: Apele infuzate De Georgina Davies

A rămâne hidratat este sănătos să trăiască 101, dar să bei simplu H20 toată ziua, în fiecare zi poate deveni puțin ... plictisitor. Această carte drăguță (out acum) este plină de modalități ușoare de a face apa un pic mai interesantă, fără să folosești orice artificial. Nu sorbi pe un pahar de apă de grapefruit și rozmarin infuzat?

10. Dacă ești obosit perpetuu: Îmbunătățește -ți ziua! de Madame Labriski

Toată lumea este familiarizată cu temutul criză de după -amiază care duce la poftele de prăjituri. Îmbunătățește -ți ziua! (out acum) oferă rețete energizante care vor ajuta la satisfacerea acestei pofte fără a recurge la o grabă de zahăr. Aceste tratamente sunt perf pentru geanta ta de gimnastică.

11. Dacă îți plac gustările: Gustări curate de Arman Liew

Keto aprobat, vegan, paleo, fără gluten .. Gustări curate (afară acum) are totul. Plin de ambele dulci (um, fără înghețată de cafea bisericească? da.) și rețete savuroase (cartofi prăjiți la cuptor, FTW), este o carte pe care o poți apela, indiferent de tipul de dispoziție de gustare în care te afli.

Încă o carte de bucate pentru a adăuga la biblioteca ta: The Well+Good Cookbook. Și alăturați -vă Well+Good's Cook cu SUA Grupul Facebook pentru o masă mai sănătoasă.