Acestea sunt cele mai grave modalități de a sta la biroul tău, potrivit unui kinetoterapeut

Sunt personal în acest obicei ciudat de a sta criss-cross-Appleauce (felul în care ai instrui o grădiniță) ori de câte ori șoldurile mele încep să rănească de la biroul meu prea mult timp-ceea ce se întâmplă de aproximativ 15 ori pe zi. Și în timp ce știu că acest lucru mă face să arăt ca un weirdo total în birou și face ca purtarea fustelor să funcționeze, ce pot spune? Când îl întreb pe dr. KIBERD despre asta (și prefață întrebarea cu: „Sunt sigur că probabil nu este Grozav Dar ... "), mi-a informat că stilul meu de ședință prietenos cu copilul nu este la fel de rău pe cât te-ai gândi probabil, cât timp nu o fac toată ziua, în fiecare zi.

„Cu orice fel de ședință, ideea este de a crea mișcare dinamică și de a continua să o schimbi-deci dacă stai cu picioarele încrucișate timp de 10 sau 20 de minute, probabil că ești bine. Dacă faceți asta timp de opt ore, va începe să creeze compensații sau o utilizare excesivă ”, spune ea, menționând că nimeni nu poate sta într -o postură perfectă toată ziua (sau, dacă sunteți ca mine, mai mult de 15 minute), așa că schimbarea pe scaun sau încrucișarea picioarelor din când în când este complet bine. „Dacă simțiți oboseala și sunteți agățat de computer și rotunjit ca un mic T-Rex, ascultați-vă corpul. Faceți o pauză, faceți apă, faceți o plimbare, schimbați -o.-

Acesta este exact cât de mult ai nevoie pentru a combate stând toată ziua și unde să te întinzi dacă îți are lătratul inferior al spatelui.