Acestea sunt cele mai bune (și cele mai rele) alimente pentru a mânca dacă aveți gingii dureroase, potrivit unui dentist

Vestea bună este că gingiile dureroase sunt o problemă temporară. (Dacă acesta nu este cazul pentru dvs., rezervați cu siguranță o programare la dentist.) Între timp, dr. Chern spune că este util să cunoaștem cele mai bune alimente pentru gingii dureroase, precum și cele mai rele.

Cele mai bune alimente pentru gingii dureroase

„Dacă durerea este cauzată de inflamație din cauza gingivitei sau a lucrărilor stomatologice recente, sugerez să consumi alimente cu textură moale”, DR. Spune Chern. Acest lucru lasă încă mult pe masă. Orez, piure de cartofi, ciorbă, pește, avocado, fasole, năut, tofu, paste, făină de ovăz, ouă, brânză și legume bine gătite sunt toate a-O-Okay. Oh, și înghețată, desigur, este practic o necesitate după ce a îndurat lucrările stomatologice IMHO.

Cu toate acestea, pentru gingii dureroase cauzate de răni de canker sau alimente picante, dr. Chern oferă sfaturi ușor diferite pentru a nu mai fi. Se reduce la asta: vrei să -ți păstrezi mâncarea și băuturile bland. Da, condimentele 100 % îmbunătățesc gustul alimentelor, dar chiar acum, gingiile tale dureroase nu vor aprecia efortul de a -ți aromatiza mesele. Spre deosebire de durerile cauzate de inflamație, dr. Chern spune că textura alimentară nu este la fel de importantă dacă durerea ta provine din mâncarea picantă sau din rănile de canker; Este mai mult despre evitarea oricărui lucru excesiv de acid.

„Uneori, extremele de temperatură pot irita gingii dureroase care sunt ulcerate”, dr. Chern adaugă. Asta înseamnă că dacă gingiile tale sunt dureroase din cauza rănilor de canker sau a mâncării picante, vrei să eviți să mănânci sau să bei ceva super fierbinte sau cu gheață rece. Marea preluare aici este o blândețe, atât din punct de vedere al gustului, cât și al temperaturii. Atâta timp cât țineți cont de aceste reguli alimentare, puteți mânca în esență ceea ce doriți.

Dacă aveți cu adevărat dureri, DR. Chern adaugă că clătirea gurii cu apă sărată caldă ar putea ajuta. „Întotdeauna a fost de bine”, spune ea.

Ce să evitați dacă aveți gingii dureroase

Bine, așa că știți să vă aprovizionați fie pe alimente moi, fie pe cele bland, în funcție de motivul gingiilor dureroase, dar ce ar trebui să evitați? Dacă tocmai ați făcut lucrări stomatologice sau aveți inflamație, DR. Chern spune să evite să mănânce orice se poate bloca în gingii. „Aceasta include alimente precum semințe sau pâine flăcată”, spune ea, ceea ce face un punct de menționat pe acesta din urmă de la pâine este o mâncare moale.

Dacă gingiile tale sunt dureroase din cauza rănilor de canker sau a alimentelor picante, probabil poți deja să ghicești ce nu este un drum. Da, orice picant sau extrem de cald sau rece. DR. Chern spune că alimentele și băuturile acide pot, de asemenea, să irite și mai mult gingiile, așa că veți dori să faceți o pauză pe lucruri precum sucul de citrice, sosul de roșii și cafeaua. (Dacă sacrificarea cafelei nu se întâmplă cu siguranță pentru dvs., puteți reduce aciditatea adăugând lapte; calciul ajută la echilibrarea nivelului de pH.)

„Băuturile carbogazoase [de asemenea] au un pH scăzut și sunt de natură acidă”, DR. Spune Chern. „Dacă gura este dureroasă, poate fi mai bine să le evitați dacă nu sunt combinate cu alimentele care crește pH -ul.„Ea adaugă, de asemenea, că este mai bine să evitați și alcoolul, ceea ce este cunoscut și pentru a irita gingiile.

Respectarea acestor reguli alimentare ar trebui să vă ajute gingiile să se vindece mai repede. Dacă nu va dispărea după câteva zile, dr. Chern spune că este timpul să rezervați o programare la dentist pentru a rezolva probleme. Ditto dacă durerea este atât de rea, încât literalmente nu poți mânca sau funcționa corect-nu este o modalitate de a trăi. Din fericire, medicii stomatologi sunt instruiți să aibă grijă de gingiile noastre la fel de mult ca dinții noștri, așa că vor ști exact cum să ajute. Apoi, te poți întoarce la a nu te gândi prea mult la gingiile tale, atunci când ai grijă de ele, desigur.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.