Acestea sunt cele mai sănătoase soiuri de hummus care depășesc dincolo de năut

Cel mai bun pentru proteine: edamame

"Edamame ia tortul pentru că este o proteină completă, ceea ce înseamnă că are toate cele nouă dintre aminoacizi esențiali", spune Beckerman. Ea spune că iubește că edamame are un conținut ridicat de proteine ​​și fibre, în timp ce are un conținut scăzut de grăsimi saturate. Dar există încă câțiva factori de căutat atunci când citiți eticheta. „Edamame este de obicei un aliment modificat genetic, așa că dacă sunteți împotriva mâncării acestora, atunci trebuie să vă asigurați că eticheta spune„ non-OMG ”, spune Beckerman.

Cel mai bun pentru sănătatea cardiovasculară: hummus de sfeclă

Sfecla conține nitrați, care ar putea avea un impact pozitiv asupra fluxului de sânge în organism și pot atenua tensiunea arterială ridicată, spune Beckerman. „Acest lucru ar putea ajuta la reducerea crampelor menstruale și chiar a migrenelor”, spune ea. Beckerman spune că dacă aveți boli de rinichi, acesta este un soi de hummus de care să vă îndepărtați, deoarece este un aliment ridicat de potasiu. (Un lucru altfel bun pentru individul mediu.)

Cel mai bun pentru sistemul tău imunitar: hummus de linte roșu

Mâncarea poate fi cea mai bună armă pentru a nu prinde bug-urile urâte care zboară în jurul biroului în această perioadă a anului, iar Beckerman spune. „Lintea este bogată în folat și seleniu, care sunt atât pentru producția de energie, cât și pentru protecția imună majoră”, spune ea. Beckerman adaugă, de asemenea, că au mai multe fibre, fier și potasiu decât năut și mai puține carbohidrați.

Cel mai bun pentru un tratament sănătos: hummus pentru desert

Năutul sunt încă ingredientul principal, dar există și alte ingrediente, cum ar fi ciocolata neagră, de asemenea. Verdictul lui Beckerman: Ea este în ea pentru un tratament dulce sănătos. „Conținutul de fibre este mai mic decât hummusul tradițional și există mai mult grăsimi saturate tipic din ulei de nucă de cocos și zahăr, dar, în general, această opțiune de desert este mai sănătoasă decât [mulți alții] și veți obține niște vitamine pentru a porni!" ea spune.

Varietatea este o mare parte a alimentației sănătoase; Nu numai că vă împiedică să vă plictisiți, dar vă asigură că veți obține și o gamă mai largă de nutrienți. Asta înseamnă că faptul că secțiunea Hummus a devenit mai aglomerată este cu siguranță un lucru bun, fie că ridicați o cadă pentru o aplicație sau un desert.

Aflați de ce năutul este un element fundamental al dietei mediteraneene:

Deci, acesta este scăzut cu privire la modul în care se compară diferite tipuri de hummus. Iată cum să alegeți cel mai bun lapte non-lactat pentru dvs. În plus, alăturați -vă Well+Good's Cook cu SUA Grupul Facebook pentru mai multe produse alimentare sănătoase.