Aceste întinderi pentru șolduri strânse și hamstrings se referă la ajustări minuscule care fac o diferență uriașă

Ceea ce duce cu adevărat aceste întinderi la nivelul următor, totuși, sunt detaliile în modul în care Baini vă instruiește să vă mișcați corpul. De exemplu, la câinele descendent, ea te indică să -ți pedalezi picioarele pentru a intra în acele hamstrings și mai adânc. În timp ce vă aflați, Baini vă arată cum să vă aruncați pelvisul, astfel încât să obțineți întinderea în șolduri unde doriți, fără a pune presiune pe partea inferioară a spatelui.

De asemenea, ea te indică în momentele în care să te oprești, astfel încât să obții la maximum o poziție, iar ea îți arată cât de flexibilitatea picioarelor și de a -ți întinde degetele de la picioare poate avea un efect de ondulare pe întregul corp. Cum ar fi: „Poate chiar dați -vă fundul drept o mică strângere pentru a crește senzația prin partea din față a șoldului drept”, spune Baini în timp ce se afla în acea întindere de șold. Cine s -ar fi gândit la asta?! Delicioasa este în detalii.