Această plăcintă cu ciocolată vegană cu 4 ingredient este atât de bogată în proteine ​​și calciu care stimulează sănătatea oaselor

În plus, soia conține izoflavona, care este un compus care a fost legat de sănătatea pielii și a oaselor. Deși trebuie să se efectueze mai multe cercetări cu privire la relația dintre izoflavone și sănătatea oaselor, studiile indică faptul că alimentele din soia sunt asociate cu markeri îmbunătățiți ai sănătății oaselor în timp. În plus, un tofu de mătase asemănător cu cel prezentat în această rețetă-este umplut cu aproximativ cinci grame de proteine ​​complete la 100 de grame de servire.

Dacă doriți să maximizați beneficiile care stimulează longevitatea acestei rețete, asigurați-vă că utilizați ciocolată neagră cu cel puțin 70 la sută cacao. Cercetările arată că ciocolata cu un conținut ridicat de cacao este mai bogat în flavonoide și polifenoli antiinflamatori asociați cu reducerea riscului de boli de inimă, demență și chiar vă poate ajuta. (Cel din urmă = duh.)

De ce ne place atât de mult această rețetă de plăcintă cu ciocolată vegană

În afară de alianța noastră #TeamChoColate, această rețetă ușoară de plăcintă cu ciocolată vegană pe bază de plante pe un buget oferă doar patru ingrediente, zero timp de coacere și este într-adevăr ușor ca plăcinta de făcut. Desigur, adevărata vedetă a spectacolului este umplutura cremoasă realizată prin combinarea ciocolatei semi-dulci topite, tofu de mătase și extract de vanilie pentru a face desertul plin de proteine ​​pe care doriți să le jucați pe toată vara.

Rețetă cu plăcintă cu ciocolată vegană cu patru ingredient

Produce 8 porții

Ingrediente
1 (12 uncii) pungă de chipsuri de ciocolată semi-dulce vegană
1 (14 uncii) bloc de tofu de mătase, drenat
Extract de vanilie de 2 linguriță
1 vegan graham-cracker, crustă de plăcintă cumpărată din magazin

1. Într-un bol mic, sigur cu microunde, microunde chipsurile de ciocolată timp de 45 de secunde. Se amestecă cu o furculiță până la neted. (Dacă ciocolata este încă plină, cu microunde pentru intervale de 20 de secunde, amestecând între ele, până când ciocolata este complet netedă.)

2. Într -un blender sau un procesor alimentar, amestecați ciocolata topită, tofu și vanilie până când este cremoasă.

3. Turnați amestecul de tofu-ciocolat în crusta de plăcintă și puneți-vă la congelator timp de 30 de minute sau până când umplutura se solidifică. Placinta poate fi depozitată la frigider până la cinci zile.