Acest elixir sporit de adaptogen este arma dvs. secretă pentru sărbătorile fără stres

Ingrediente
Pentru elixir:
1/2 cană lapte de migdale de casă (vezi rețeta de mai jos)
1/2 cană apă
1/2 linguriță Ashwagandha
1/4-1/2 tsp Mucuna pruriens (dacă nu ați încercat niciodată planta, începeți cu 1/4 linguriță)
1/2 TSP EUCOMMIA
Pinch de scorțișoară

Pentru laptele de migdale (produce aproximativ 32 oz lapte):
1 cană de migdale brute organice spălate, înmuiate peste noapte
3 căni apă filtrată
1 linguriță de vanilie
2 linguri de zahăr de palmier de nucă de cocos
Vârf de sare de mare

1. Pentru a face laptele de migdale, amestecați migdalele înmuiate și apa pe jos, accelerându -vă în timp ce mergeți. Evitarea rulării blenderului pe explozie completă, ceea ce îl va încălzi. Când toate nucile sunt defalcate, strecurați laptele printr -o pungă de lapte de nuci, stoarceți orice lichid rămas.

2. Puneți laptele de nuci înapoi în blender cu vanilie, zahăr de palmier de nucă de cocos și sare de mare. Amestecați -vă la Low pentru a combina.

3. Încălziți apa până la cald, dar nu prea fierbinte pentru a atinge.

4. Adăugați ashwagandha, mucuna pruriens și eucommia. Amestecați până nu există bucăți.

5. Lapte de migdale abur. Dacă nu aveți un vapor, încălziți laptele de migdale pe aragaz, având grijă să nu -l lăsați să se fierbe.

6. Turnați lapte cu migdale aburite peste ierburi și bucurați -vă de cald.

În fiecare săptămână, evidențiem o rețetă sănătoasă delish, care este cu adevărat genială (și ușor de făcut) de la cineva care ne-a aruncat în lumea alimentară. Vorbim despre autori de cărți de bucate și mâncăruri Instagram pentru bucătari strălucitori. Luați în considerare acest fel de mâncare sănătoasă pe care trebuie să o faceți (și să o împărtășiți) chiar acum!

În timp ce acest elixir nu poate face ca traficul de vacanță să dispară, o practică de mindfulness făcută pentru navetiști va adăuga un pic de pace în călătoriile tale. Sau dacă gătitul pentru o mulțime te stresează, aceste șapte feluri de mâncare de vacanță sunt la fel de ușoare pe cât sunt delicioase.