Acest tort de morcovi copt ovăz cu brânză cremă de caju este practic desert sub formă de mic dejun și este plin de proteine ​​și fibre

Fiecare tort de morcovi bun solicită înghețarea brânzei crem și acest ovăz copt nu este diferit. Aici, înghețarea este făcută cu caju și date, care sunt înmuiate într -un borcan cu apă caldă cu o oră înainte de a fi utilizate în rețetă. Apoi, sunt amestecate până când preiau o textură gresie. Adăugați ulei de nucă de cocos, sirop de arțar și vanilie și se va transforma magic într-o înghețată dulce, plină de proteine, plină de proteine.

„Fiecare mușcătură este plină de atâta bucurie”, spune Handal, în timp ce ia o mușcătură din ovăzul copt cu vârf înghețat. Gata să adaugi o bucurie în dimineața ta? Urmăriți episodul pentru a vedea exact cum să faceți și obțineți rețeta de mai jos.

Tort de morcovi copt ovăz cu cremă de brânză înghețată

Ingrediente
Pentru ovăzul copt:
2 căni ovăz rulat
1 linguriță de copt pulbere
1 lingură scorțișoară
1/2 lingură de ghimbir, teren
1/2 linguriță cuișoare, teren
Sare de 1/4 linguriță
1/2 cană pecani
1 lingură de ovăz
1 3/4 cană lapte de nucă de cocos
2 oua
1/3 cană sirop de arțar
1 lingură de vanilie
Morcovi 3/4 cană, mărunțiți

Pentru înghețarea brânzei de cremă de caju:
3/4 cană caju și 3 până la 5 date, înmuiate
2 linguri de nucă de nucă de nucă de cocos, topită
3 Sirop de arțar Tbsp
1 lingură de vanilie
1 până la 2 linguri de apă, după cum este necesar

1. Preîncălziți cuptorul la 375 ° F.Pregătiți și ungeți o tigaie de pâine de 9x5. Într -un bol mare de amestecare, combinați toate ingredientele uscate, cu excepția morcovilor mărunțiți. Într -un bol de amestecare medie, combinați laptele de nucă de cocos, ouă, sirop de arțar și extract de vanilie. Adăugați morcovii mărunțiți. Turnați ingredientele umede în ingredientele uscate și amestecați până când sunt bine combinate. Turnați amestecul într -un vas de copt și asigurați -vă că toate ovăzul sunt complet scufundate în lichid. Adăugați pacanele și stafidele rămase. Coaceți timp de 60 de minute, rotindu -se la jumătatea drumului.

2. Pentru înghețarea brânzei de cremă de caju, amestecați toate ingredientele într-un blender de mare viteză sau un procesor alimentar până la neted și cremos. Congelați timp de 30 de minute minim. Dollop generos pe deasupra ovăzului copt. Feliați și bucurați -vă!

Obțineți mai multe idei de rețete sănătoase în grupul de facebook Well+Good cu noi.