Acesta este * exact * cât de des ar trebui să vă spălați foile în această primăvară și vară

Vremea caldă poate însemna mai multe cocktail -uri pe acoperiș și antrenamente în aer liber, dar acesta de asemenea înseamnă că există mult mai multă transpirație pe corp până când apusul se rostogolește. Așadar, când te culci noaptea în lunile mai până în octombrie, este posibil să aduci mai multă murdărie și grime decât în ​​lunile mai răcoroase.

„Petrecem 56 de ore pe săptămână în foile noastre-este mult timp”, spune educatorul de somn Terry Cralle, RN. „Există o acumulare naturală de microorganisme în așternut, în timp ce oamenii vărsă constant pielea, saliva și părul.”Primăvara și vara, căldura și umiditatea oferă mediul perfect pentru ca acarienii de praf să prospere, ceea ce înseamnă că probabil vi se alătură în timp ce dormiți. Oh, și din moment ce este sezonul de alergie, polenul din aer poate intra acolo și cu tine, ceea ce înseamnă că este practic un mixer microscopic complet în fiecare seară. Deci, cât de des ar trebui să vă spălați foile în căldură?

Continuați să derulați pentru a afla cât de des ar trebui să vă curățați așternutul primăvara și vara.

Primele lucruri în primul rând: acolo este o diferență în frecvența cu care ar trebui să vă spălați așternutul. „În timpul iernii, este perfect acceptabil să -ți schimbi foile la fiecare săptămână”, explică Jean Calleja de la Eco Eco Showers Company. Cu toate acestea, în lunile mai calde, asta nu o taie. „Recomandăm o rutină săptămânală în primăvară și vară, deoarece avem tendința de a transpira mult mai mult”, confirmă ea.

Cazurile de perne ar trebui să fie schimbate în fiecare săptămână, indiferent de sezon (chipul tău are bacterii care se transferă direct la ea), iar capacele de plapumă ar trebui să fie întotdeauna spălate la fiecare săptămână. În ceea ce privește elementele de multe ori, care pot fi, de asemenea, încărcate cu unele dintre crawlies înfiorătoare, Calleja sugerează spălarea pernelor la fiecare șase săptămâni și inserții de mângâiere în fiecare lună.

„Există tot felul de lucruri care pândesc în cearșafurile, pernele și comodele dvs. de care este posibil să nu fiți conștienți și ar putea reprezenta o amenințare pentru sănătatea dvs. dacă curățenia nu este menținută, iar așternutul dvs. este spălat corespunzător”, spune ea. Potrivit lui Cralle, toți acei acarieni de praf, bacterii, ciuperci și polen pe foi murdare pot provoca congestie nazală, umplutură, nas curgător, gât zgâriat, alergii, provoacă astm și agravați eczema și acnee. Yikes.

Pentru a se spăla corect, cercetările arată că apa caldă este o modalitate eficientă de a ucide acarienii de praf și alți alergeni. Calleja sugerează, de asemenea, utilizarea de săpunuri hipoalergenice, fără fosfat și pulbere de albire fără clor atunci când este necesar. Pentru că TBH, dacă veți petrece 56 de ore pe săptămână în cearșafurile dvs., ceea ce este practic tot timpul liber, fără a număra orele pe care le veți petrece pe plajă sau sorbind rosé pe acoperișuri, puteți să le păstrați la fel de bine cât mai proaspăt și curat posibil.

Dacă Fido doarme în patul tău cu tine, mai sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre spălarea foilor. Și dacă sunteți gata să vă schimbați foile pentru ceva nou, luați în considerare să mergeți Toate pentru un makeover dormitor de sus în jos pentru sub 100 USD.