Așa se potrivește schiorul olimpic Lindsey Vonn în timp ce călătorește

Este greu de imaginat campionul de schi în jos, Lindsey Vonn, fiind mai impresionant pe deal. Este cea mai decorată femeie din istoria schiului alpin, până la urmă-și cel mai reușit schior de curse american, cu patru titluri generale ale Cupei Mondiale și o medalie de aur olimpică. Ea a făcut chiar o ofertă formală pentru a avea voie să participe la competiția pentru bărbați la Cupa Mondială de anul viitor.

Acest tip de îndemânare și viteză nu vine prin ambiție pură sau genetică singură-se antrenează greu. Ca patru -cinci ore pe zi. A lucra este practic viața lui Vonn atunci când nu face curse, dar nu ar avea altfel.

Acest tip de îndemânare și viteză nu vine prin ambiție pură sau genetică singură-se antrenează greu.

Pentru că se recuperează constant de la răni-par pentru cursul în linia ei de muncă-petrece o perioadă incredibilă de timp cu kinetoterapeutul ei, Lindsay Winning, la care se referă afectuos ca creier. (Vonn se numește roz.) Rutina lor tipică de gimnastică începe de la 7 a.m. și include un antrenament de 2 1/2 până la 3 ore, urmat de un shake de proteine, somn, prânz, al doilea antrenament, terapie fizică, cină și pat. Dar ea este pe drum opt luni pe an, ceea ce înseamnă că rutina ei de călătorie trebuie să fie grav la punct.

Amicul ei de călătorie constant? CLX -ul lui Theraband. (De asemenea, poartă întotdeauna o varietate de benzi de rezistență în rucsacul ei pentru deal.) „Fac multă muncă de glute, în special, pentru că o parte din rutina mea pentru încălzirea genunchiului îmi este să -mi activez glutele”, spune Vonn, care își pune trupa în jurul genunchilor, pe care a fracturat -o anul trecut, pentru Monster Walks și extensii de picioare despre care spune că activează toți mușchii din jurul articulației pentru a -l proteja. Îi place în special să -și strecoare picioarele în buzunarele trupei pentru ascensoarele din spate diagonale, despre care spune că vizează partea superioară a glutei pentru ridicarea și modelarea bumului. Sloganul ei: „Du -te mare sau du -te acasă."

În timp ce se află în camere de hotel, Vonn își lucrează și miezul. Scândurile sunt o mișcare neplăcută, cu banda CLX peste spate și în jurul umerilor și a mâinilor în bucle pentru o rezistență suplimentară. „Puteți face, de asemenea, scânduri laterale și ajunge cu ea pe mâini. Acestea sunt ușoare, dar îmi place să fiu creativ. Cu Core, puteți veni literalmente cu orice ”, spune ea. În ceea ce privește reprezentanții, mega sportiv spune că împinge până când nu poate face mai mult ... și apoi face alți doi până la trei-ceea ce este la fel de rău ca ea.

La fel ca Vonn, Model Behati Prinsloo împachetează și benzi de rezistență pentru antrenamentele de călătorie. Iată 9 oriunde exerciții pe care le puteți face cu propriul dvs.