Acesta este cadoul prietenos cu intestinul pe care îl dau digestia în acest an
Pentru mine, acel lucru care îmi urmărește picăturile cu mingea după picăturile cu mingea este intestinul meu. De la stres situațional la diferite medii sunt la alimentele aleatorii pe care le mănânc, intestinul și problemele ulterioare ale stomacului cu care mă ocup-este ceva ce nu mai pot ignora (mai ales după anul în care tocmai am trecut).
Deci, în 2021, preiau controlul asupra sănătății mele intestinale sincer (da, ai auzit -o!) încearcă să -mi îmbunătățesc digestia, deoarece 2020 făcut am o lecție generală: sănătatea mea merită. Nu vreau să-mi dau toate trucurile despre modul în care scot cel mai prietenos an din istoria înregistrată, dar îți voi spune un lucru: sunt in cele din urma dând în puterile probiotice ale lui Kombucha.
Continuați să citiți pentru cele 3 schimbări prietenoase pe care le fac anul acesta de dragul digestiei mele.
Tranzacționarea pop -urilor pentru probiotice
Când nu beau din sticla mea de apă de 30 de uncii pentru a-mi atinge obiectivele zilnice de hidratare, aș opta de obicei pentru o coșă de dietă sau apă spumantă pentru a-mi satisface dragostea pentru carbonatare. Soda se întâmplă să fie un alt obicei pe care vreau să -l lovesc în cele din urmă, așa că m -am gândit că voi folosi acest lucru ca o modalitate de a ajuta la îmbunătățirea digestiei * și * să ajung înaintea obiectivelor de anul viitor. Cu asta, am stocat un întreg rând al frigiderului meu cu Synergy Raw Kombucha de la GT.
Fermentat timp de 30 de zile în loturi mici, fiecare sticlă de sticlă conține acizi organici, enzime active, miliarde de probiotice care apar în mod natural și este 100 la sută crudă și vegană pentru a -mi da intestinul (și imunitatea!) Unele suporturi întregi-care, după acest sezon de sărbători foarte stresant, este exact ceea ce am nevoie.
Sunt vândut total pe avantajele prietenoase, dar dacă sunt sincer, gustul lui Kombucha mă reține în mod normal. Din fericire pentru papilele mele gustative (și, știi, sănătate), Sinergia GT Kombucha are atât de multe arome, este practic imposibil să nu -ți îndeplinești meciul. Favele mele personale este trilogia care te lovește cu o explozie de zmeură și o explozie de lămâie care pur și simplu nu îmbătrânește niciodată. Cele două alergători sunt Gingerde (o aromă îndrăzneață de ghimbir, care este și cea mai populară a mărcii) și Gingerberry (care țese în afine dulce alături de un pop de ghimbir). Bine, sunt din nou sete.
Cumpărați frigiderul meu
Cumpărați acum Synergy Kombucha Gingerberry Cumpărați acum Synergy Kombucha Gingerade Cumpărați acum Synergy Kombucha TrilogySărbător pe alimente fermentate + legume colorate
Acum că am fost fermentat la alegerea mea (mulțumesc, sinergie!), este timpul să promovezi fermentația în alte părți ale dietei mele. Mai degrabă decât gătit o alta Dim de ou, de la ouă, am asamblat un bol de parfait cu iaurt cu tone fructe de pădure și banane. (Sfat Pro: GT's RAW, Vegan Yogurt Cocoyo este delicios.) În primul rând, yum. În al doilea rând, am deja o nouă rutină de baie de dimineață în lucrări ... dacă îmi prinzi derivă.
Pentru prânz și cină, am investit într-un container mare de kimchi și permiteți-mi să vă spun-Crunchy, plin de probiotice, All Star a livrat în tonul nenumăratelor salate și boluri de orez-chicken-veggie (încerc Tacos Următorul). În plus, m-a inspirat să adaug tot felul de legume colorate în dieta mea zilnică, care face parte din planul meu de Anul Nou prietenos cu intestinul. Am adăugat dovlecel, dovlecei, varză de Bruxelles și cartofi dulci la rotația mea de legume din timpul mesei și până acum, destul de grozav.
Luând pauze de petrecere de dans
Într-o viață anterioară, aș scoate în mod regulat un antrenament HIIT de 30 de minute pentru a-mi pompa inima. În ultima vreme? Canapeaua a fost mai atrăgătoare ca niciodată, ceea ce nu a fost atât de liniștitor pe stomacul meu. Asta înseamnă că a doua schimbare prietenoasă cu intestinul pe care o fac în acest an pentru a îmbunătăți digestia este să mă mișc mai mult și de data aceasta, o realizez prin dans. (Dacă doriți dovezi, verificați -mi tiktok.)
Folosesc pauze aleatorii de 15 minute în ziua mea pentru a solicita un BOP de la Alexa și pentru a mă transforma în dans aleatoriu (mulțumesc, Tiktok!) până când simt ceva transpirație și o mulțime de endorfini care îmi vin în cale. Nu numai că pop-log-and-dropping-a fost cel mai anti-stres antrenament vreodată, dar am reușit să obțin unele alte Lucruri, bine, mișcându -se foarte ușor în ultima vreme. Știu că au trecut doar câteva săptămâni, dar 2021 este deja cel mai prietenos an al vieții mele, iar de data aceasta am o mulțime de backup (citiți: un frigider plin de sinergie GT, alimente fermentate și legume colorate și noi abilități de dans) pentru a mă vedea.
Artă: Ei bine+o creație bună; Foto: GT's Living Foods
