Aceasta este cea mai importantă întrebare despre sănătatea ta mentală pe care ar trebui să o pui astăzi

Este important să te gândești, a spus Minna, pentru că te obligă să te gândești la sănătatea ta mentală și la bunăstarea ta în mod holistic. „Când vine vorba de sănătatea mea mentală, când vine vorba de sistemele mele de sprijin, când vine vorba de muncă, când vine vorba de tot ceea ce este în viață, ce trebuie să mă simt susținut?„Ea a sugerat ca zone pentru a începe brainstorming -ul. Recunoscând că nevoile dvs. se schimbă (și gândiți -vă prin aceste nevoi), sunteți mai capabil să identificați ce să faceți pentru a le aborda. Unele zile care pot însemna să găsești pe cineva cu care să vorbești despre temerile și anxietățile tale. În unele zile, s -ar putea să apeleze la o zi bolnavă (dacă este posibil) la serviciu sau să stabilească granițe mai ferme cu o rudă care vă provoacă în mod constant stres.

Întrebându -vă această întrebare în mod regulat, chiar zilnic, vă poate ajuta să vă mențineți lupta în voi. Și atât pentru schimbări imediate, cât și de lungă durată, este vital.