Acest lucru se întâmplă cu corpul tău atunci când încetezi să lucrezi timp de 2 săptămâni

Nu este super surprinzător faptul că a fi mai puțin activ duce la pierderi de fitness-deși cercetătorii au fost surprinși de cât de repede s-au întâmplat aceste schimbări.

„Ne-am gândit că vom vedea unele schimbări subtile”, a spus coautorul Dan Cuthbertson, doctorat, cititor și consultant pentru Institutul de îmbătrânire și boli cronice al Universității din Liverpool Sănătate revistă. „Dar când tot ceea ce măsurați se agravează într -o perioadă atât de scurtă, inclusiv acești factori de risc importanți pentru boli de inimă și diabetul de tip 2, este de fapt destul de surprinzător.-

Traducere: Nu te vei găsi imediat cu un diagnostic de diabet doar pentru că ai luat două săptămâni libere pentru a vindeca un hamstring dureros sau în luna de miere în Seychelles. Durează mai mult decât atât pentru ca lucrurile să devină super serioase, dar cercetarea este un memento bun pentru a rămâne activ, chiar dacă înseamnă doar a pălmui pe un tracker de activitate și a obține cât mai mulți pași zilnici posibil.

Și veștile bune? Revenirea înapoi după timpul liber este NBD. Când participanții au revenit la stilul lor de viață normal, markerii lor de sănătate au revenit la normal în două săptămâni. „Efectele au fost complet reversibile”, spune Cuthbertson. „Deci este bine dacă ești în formă și bine și pleci în vacanță timp de două săptămâni și apoi te întorci imediat la normal.-

Cu alte cuvinte, sală de gimnastică apoi Netflix. #echilibru

Dacă sunteți în căutarea unor fitspo de vară, încercați acest antrenament pe plajă de la antrenorul lui Halle Berry sau luați o drumeție în cascadă. Acestea sunt cele mai economice drumeții din toate cele 50 de state.

Această poveste a fost publicată inițial pe 18 mai 2017; A fost actualizat pe 22 iunie 2018.