* Acesta* este ceea ce pachetul de wellness pentru a-și transforma camerele de hotel în sanctuare de auto-îngrijire

Pe măsură ce îngrijirea de sine devine mai esențială, la fel și nevoia de a crea împrejurimi care să conducă la acest efort. Acasă, asta ar putea însemna latte de turmeric, difuzoare de ulei esențial și lămpi de sare din Himalaya. Dar ce se întâmplă pe drum?

Pentru a afla cum să transformați locuințele temporare, cum ar fi camerele de hotel și închirierile, în densuri zen unde puteți să vă stres, să obțineți cantități ample de somn și, în general.

Iată cele mai bune sfaturi, trucuri și must-have care vă vor ajuta să alungați stresul, digestia de ajutor, să înmuiați lovitura cu jet-lag și, în general, să vă simțiți mai fericiți și mai sănătoși.

O carte de meditație și ceai

„Întotdeauna pot găsi apă caldă pentru a-mi face ceaiul preferat în propriul meu termos”, spune David Perrin, director executiv al educației la studioul de meditație pentru următorul gen din New York, MNDFL. „De asemenea, aduc o carte de meditație sau dharma cu mine. Nu este o carte electronică, dar o carte reală-pentru că îmi place să știu că este în geanta mea și pot să o scot pentru a citi sau chiar pentru a reține pentru a-și aminti sănătatea și înțelepciunea din interior.-

Uleiuri de corp și tincturi

Expertul în frumusețe naturală Jessa Blades nu este niciodată fără uleiul ei de corp tridosic. „Îl încălzesc așezând sticla într -o cană cu apă caldă, apoi stau pe un prosop și mă masez cu uleiul după o baie pentru a -mi împământa sistemul nervos după zbor”, spune ea. „De asemenea, aduc o tinctură etanșă la somn (cu Valerian și Skullcap) pentru a mă ajuta să cad și să rămân adormit fără să mă simt groaznic.-

Ulei de nucă de cocos și ACV

„Aduc dr. Uleiul de nucă de cocos al lui Bronner ca hidratant nocturn și mereu au oțetul de cidar de mere al lui Bragg într -un 3 oz. Sticlă de călătorie ", spune Sara Vaccariello, proprietarul acupuncturii Avalon din New York. „ACV ajută într -adevăr la menținerea unui intestin sănătos, mai ales atunci când călătorești!-

Apă de nucă de cocos și fructe proaspete

Gagica șefului Yogi, Laura Kasperzak, fondatoarea Laura Sykora Yoga, are în permanență trei articole în camera ei de hotel, astfel încât să rămână hidratată, satiată și fără durere. „Îmi place să am multă apă de nucă de cocos, fructe proaspete și gel din China!" ea spune.

Săruri de turmeric și țesut

Fred DeVito, vicepreședinte executiv la Exhale Spa, are o listă de verificare a articolelor Essential Healthy Healthy, Hotel, pe care îl înjură: „Aduc suc organic pentru a depozita în minibar, săruri de țesut homeopatic (de asemenea, săruri celulare care conțin minerale găsite în roci și sol ), care îți stimulează sistemul imunitar și îți oferă energie, precum și capsule de turmeric și vitamina C pudră.-

Suplimente prietenoase pentru intestin

„Întotdeauna îmi împachetez probioticele”, spune Jules Hunt din Om & The City și co-fondator al spațiului social de înaltă vibrație. „Lovebug este brandul meu preferat, deoarece este stabilizat în cameră și nu trebuie să fie refrigerat. Am un stomac foarte sensibil, așa că fac tot posibilul să continui și să mănânc alimente pe care știu că le iubește corpul.-

Tablete cu clorella și cremă de nucă de cocos

Artistul de machiaj și fondatorul RMS Beauty Rose-Marie Swift se asigură că poate detoxifica și curăța în interior și în exterior. „Întotdeauna am apă îmbuteliată, tablete cu chlorella, care curăță și detoxifiez corpul, precum și trag metale grele din sistem, iar crema de nucă de cocos crudă RMS pentru a -mi îndepărta machiajul”, spune ea.

Un kit de gustare stocat

„Un pachet de gustări pentru mine (și soțul meu), întrucât avem tendința de a -l înfometa destul de repede”, spune Eliza Savage, o dieteticiană înregistrată la Middleberg Nutrition. „Mă aprovizionez pe barele mele preferate și cu 88 acri în plus, năut prăjit cu puls, pachete de unt de nuci Justin și fructe proaspete. Sticla mea de apă S'Well este esențială pentru a intra în zilnic de doi până la trei litri de apă, fără a fi nevoie să lovesc minibarul pentru o sticlă de 10 dolari.-

Băuturi din plante ayurvedice

Nicholas Giacomini, aka MC Yogi, recomandă Herb Ayurvedic Tulsi. „Călătoresc cu ceai organic India Tulsi. [Este] o plantă ayurvedică care ridică în mod natural starea de spirit, ajută la digestie și îți sporește sistemul imunitar natural ”, spune el. „Aromele mele preferate sunt Sweet Rose și Lemon Ginger.-

Un kit de somn personalizat

„Aduc mereu tinctura de somn a Pasiunii Naturopathica, dopurile pentru urechi, o mască de somn și o uzură confortabilă de somn”, spune Barbara Close, fondator și CEO al Naturopathica. „Somnul de calitate este ca o experiență religioasă pentru mine.-

Toți verdele

Celebritatea (și totul naturală) facialistă a stelelor (Julianne Moore, Sofia Coppola doar pentru a numi câteva) Joanna Vargas spune. „Aduc mereu câteva sucuri verzi cu mine și mă opresc să obțin chipsuri de salată și kale, astfel încât să am gustări sănătoase la îndemână”, spune ea.

Pentru și mai multe sfaturi de călătorie sănătoase: experții împărtășesc modalități de a jetset fără jet lag, reduce anxietatea și mai mult.