Această rețetă plină de proteine vă va convinge să puneți conopida în toate smoothie-urile voastre
Cu excepția Kale, legumele crucifere nu primesc o tonă de dragoste de smoothie. Și este ușor de văzut de ce vreau?
Dar dacă Instagram trebuie să se creadă, Kale primește o concurență pentru statutul său de HBIC (Head Brassica în sarcină), datorită conopiilor. Așa este, stand-in-ul tău preferat pentru orez este să găsești o favoare printre tone de influenți de wellness, care spun că face ca creațiile lor amestecate să fie mai groase (un plus pentru boluri) și mai sănătos.
Doi dintre cei mai mari majori ai conopiului sunt Karina Dawn și Katrina Scott, co-creatorii de formare online, transformat în stilul de stil de stil, ton it up. În ultima ediție a planului lor de nutriție-care tocmai a fost lansat pentru a coincide cu provocarea lor de fitness de vară-ingredientul-moment al unui jucător important.
Kale primește o concurență pentru statutul său HBIC (Head Brassica în sarcină), datorită conopiului.
În primul rând, merge cu aproape orice alt ingredient de smoothie. „Dacă nu sunteți fan al bananelor, este un înlocuitor excelent pentru a obține în continuare consistența cremoasă”, spune Scott, adăugând: „Nici măcar nu gustați conopida de conopidă!„(Este, de asemenea, mai mic în zahăr, ceea ce nu este niciodată un lucru rău.)
Și atunci există faptul că conopida are nutrienți de zile întregi. „Este ridicat în vitamina C, de care corpul tău are nevoie pentru a ajuta la formarea colagenului și a -ți păstra pielea să pară fabuloasă”, spune Dawn. „Conținutul ridicat de fibre vă ajută, de asemenea, să vă mențineți mulțumit mai mult timp.-
Și când veți avea la fel de mult ca acești doi antrenori, care sunt proaspeți de la renunțarea la o linie de proteine la Target și la o nouă colecție de îmbrăcăminte activă la Bandier, orice vă va continua să mergeți fără un accident de glucoză, merită adăugat la Blender.
Aici își împărtășesc rețeta de smoothie cu proteine de conopidă favorită.
Tonează -l pe smoothie de conopidă de boabă
Produce 1 porție
„Ne place să obținem conopidă congelată pre-orid din magazinul alimentar-este cel mai ușor de amestecat și încorporat în smoothie-ul tău”, spune Scott. „Puteți folosi și noi, dar înghețați durează mai mult și vă face băutura frumoasă și răcoroasă.-
Ingrediente
1 cană lapte de migdale neîndulcit
1 Proteină de vanilie Scoop
1/2 cană orez sau bucăți congelate congelate
1/2 lingură unt de arahide
1/2 cană afine
1 linguriță semințe de chia măcinate
1. Amestecați toate ingredientele până la neted și bucurați -vă!
Pentru mai multe moduri distractive de a folosi conopida în bucătărie, încercați să o faceți într -un mousse de ciocolată albă (da, într -adevăr!) sau schimbându -l pentru pâinea din brânza la grătar.
