3 sfaturi pentru a mânca sănătos pe un aeroport de la fondatorii Tone It Up

Nu este întotdeauna ușor să-ți menținem obiceiurile alimentare sănătoase în timp ce călătorești-mai ales, deoarece, de cele mai multe ori, singurele lucruri pe care le poți găsi pe aeroporturi sunt pizza, burgeri și alimente procesate.

Chiar și profesioniști de wellness precum Karena Dawn și Katrina Scott de la Tone It Up simt adevărata luptă când zboară-pe care cei doi au făcut-o mult în ultima vreme. În această toamnă, antrenorii Rockstar au trăit practic din valizele lor și au petrecut timp pe 15 aeroporturi diferite care traversează țara ca parte a turului lor de fitness. Deasculul în tot acest timp pe drum? Le -a oferit o mulțime de șanse să -și perfecționeze hack -urile pentru a mânca sănătos din mers. Există trei sfaturi în special pe care duo -ul le înjură, pe care le împărtășesc mai jos.

Continuați să citiți pentru sfaturi despre cum să mâncați sănătos la un drept de aeroport de la tonifierea acestuia.

Mese și gustări BYO

„Aș spune că aeroporturile, în ultimii ani, au devenit de fapt puțin mai conștiente de sănătate, iar unele au magazine de sucuri și salate din care puteți alege”, spune Dawn. Totuși, în general, „există o mulțime de sare în alimentele din aeroport și în avionul”, avertizează Scott. „Și așa de aceea, a împacheta ceva pentru tine este mult mai bun.-

Dacă comandați mâncare, concentrați -vă pe legume și proteine ​​slabe

„Una dintre regulile noastre cheie este să -l păstrăm slab, curat și verde”, spune Dawn. Ea recomandă să stai să mănânci într-un restaurant de aeroport peste opțiuni de prindere și de mers. În orice caz, asigurați -vă că citiți cu atenție meniurile și întrebați dacă există ingrediente adăugate, cum ar fi sare sau zahăr, ori de câte ori nu este clar. „Vedeți dacă există ceva verde ca o salată”, sugerează Dawn. „Toată lumea are de obicei niște pui sau pește frumos în meniu și o salată laterală sau un fel de carbohidrați sănătoși. Mai puțin sos este de obicei mai bun și știți ce pun în sos.-

Apa este (în plus) importantă pentru a combate deshidratarea avionului

„Cel mai mare lucru când călătorești este hidratarea”, spune Scott. „După ce treci prin securitate, obține o sticlă mare de apă, deoarece nici măcar nu îți dau atât de mult când ești în zbor. Și așa, îl ai cu tine.„Un alt hack de hidratare genial pentru zbor? Adăugarea rădăcinii Marshmallow la H20.

Pentru ajutor pentru a vă respecta rutina de fitness în timp ce călătoriți, încercați aceste mișcări de sculptare.