Acest antrenament rapid de 7 minute oferă o mulțime de bătăi pentru buck
Și transpira pe care o vei face. Doar pentru că antrenamentul brațului de 7 minute este rapid nu înseamnă că este ușor, nu de o lovitură lungă. Nu primiți o singură pauză, deoarece fiecare exercițiu curge în următorul. Totul începe lent și simplu-hello, bicep și bucle de ciocan!-Dar lucrurile ridică repede. În momentul în care începeți să faceți exerciții în timp dublu (împreună cu adăugarea de impulsuri care nu vă permit să coborâți brațele pentru o secundă!) vei într-adevăr Simțiți arsura.
Experți în acest articol
- Liv McIlkenny, antrenor cu sediul în Toronto, Canada.
Din fericire, puteți conta pe energia infecțioasă a lui McIlkenny pentru a vă trece prin fiecare exercițiu, inclusiv runda surpriză de pumni la sfârșit, care vă va lăsa fără suflare. Înainte de a -l cunoaște, acele 7 minute vor fi sus ... și este posibil sau nu să vă puteți folosi brațele pentru următoarele ore. „Puteți face acest lucru la începutul unui antrenament, la sfârșitul unui antrenament, la mijlocul zilei”, spune ea. „Știu că lucrăm cu toții de acasă, așa că este plăcut să obținem puțină transpirație în mijlocul zilei.„Apăsați Play pe antrenamentul ARM de 7 minute de mai sus pentru a urmări de-a lungul.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
