Acest antrenament susține o postură bună prin îmbunătățirea forței și mobilității tale

Postura puternică apelează, de asemenea, la glutele, șoldurile și miezul tău, deoarece aceste grupuri musculare formează o coloană de sprijin pentru întreaga coloană vertebrală. Așadar, programele Atienza se mișcă ca tracțiuni de șold cu un singur picior pentru a -ți activa spatele și a -ți deschide șoldurile.

„[Există] multe de lucru aici cu lanțul nostru posterior, dar mușchii noștri anteriori-mușchii din partea din față a corpului-sunt într-adevăr să ajute la sprijinul acelui corp sănătos la fel de mult ca mușchii din partea din spate”, ” Spune Atienza.

De sus în jos și față în spate, forța de antrenament și mobilitatea pentru o postură bună este într -adevăr un întreg altul corp.