Topiți-vă următorul farfurie cu paste cu acest delicios pesto de delicios de broccoli de înaltă fibră

Dacă doriți să încercați pesto -ul ei de broccoli pentru dvs., aveți noroc: a împărtășit întreaga rețetă cu noi de mai jos. O mușcătură și veți vedea legumele verzi într -o lumină complet nouă, garantată.

Rețetă pesto broccoli

Servește 2

Ingrediente
Pentru pesto:
1 cană broccoli tăiate cu tăietură
2 cuișoare de usturoi
1/2 cană busuioc sau pătrunjel
1/3 cană ulei de măsline
suc și zest de 1 lămâie
2 linguri de parmezan, mai mult pentru servire
1/2 linguriță sare de mare
piper negru

Pentru paste:
8 oz. Spaghete, gătită al dente
1 lingură ulei de măsline
1 șalot, feliat subțire
1/4 cană Pinot Grigio
fulgi de ardei rosu
Nuci de pin

1. BLANCH BROCCOLI timp de 30 de secunde. Se scurge, se usucă și se pulsează într -un procesor alimentar cu ingredientele pesto rămase, până când sunt combinate grosolan (nu sunt purificate), astfel încât să mai poți vedea fluturi de broccoli.
2. Încălziți uleiul de măsline într -o tigaie medie la foc mediu. Adăugați șalotul și gătiți până la moale, 30 de secunde, apoi adăugați vinul și amestecați. Rotiți căldura la scădere și lăsați vinul să se reducă timp de 1 minut.
3. Adăugați pastele și pesto -ul în tigaie și aruncați -vă la acoperire. Opriți focul și amestecați 2 linguri mai multe brânză, ciuperci de fulgi de ardei roșu și nuci de pin. Condimentează după gust cu mai multă sare și piper.

Gata pentru desert? În continuare, faceți un lot mare din aceste brownies de fasole neagră:

Încercați rețeta de sos de nuci pe care un medic o folosește pentru a-i face rețetele pe bază de plante să aibă un gust de 10 ori mai bun. Apoi mergeți pentru sosul marinara fără zahăr, care face ca fiecare noapte de paste să fie sănătoasă și delicioasă.