Alergarea traseului m -a făcut să mă simt ca un începător într -un sport pe care am simțit că l -am stăpânit

„Datorită schimbărilor constante ale suprafeței și mediului, este necesară mai multă concentrare care pune mai multă cerere pe sistemul nervos central, pe lângă încercările fizice la îndemână. Este o propunere diferită cu totul ”, spune el. Deci, când am lăsat -o pe a mea, că am testat asta

Am fost impozitat, cu siguranță, dar de fiecare dată când eu aproape Super am lucrat, știam că nu mă va duce la linia de sosire (și masaj post-rulat de urmat). Cu fiecare pas înainte în infinitele mele (120 USD), pantoful pe care grupul îl testa în acea zi, m -am întrebat cum pot fi atât de frustrat de sportul ales. Cu fiecare pas, regândeam tot ce știam despre alergare. Forma mea. Pasul meu. Picioarele mele. Genunchiul meu cu mașina. Urmărirea mea.

În ultimul kilometru, m -a lovit: este în regulă să nu fii în regulă. Este în regulă să fii dezordonat, dar să te prezinți oricum. Aceasta este o singură alergare și un timp de timp. Este o șansă să învăț ceva despre mine pe care poate nu l -am învățat niciodată dacă nu sunt pe acest munte. Am început să mă simt mai încrezător, ritmul meu accelerându -se puțin. Am început să mă gândesc la noile provocări care urmează pentru mine: Deci ești deja un maratonier decent, m -am gândit, și poate că acesta este următoarea frontieră.

Cu o jumătate de mile la stânga să meargă, am văzut liderii pachetului din fața mea, revenind la drum după ce am făcut o întorsătură greșită. Am alergat împreună, spre punctul final, cu urale și apă rece care ne așteaptă pe potecă. Pentru majoritatea celor șapte kilometri de traseu, am alergat o cursă împotriva minții mele, dar am terminat împreună cu patru femei într -o misiune similară cu propria mea.

„Cea mai mare parte a ceea ce ne face fericiți sau mulțumiți de orice nouă oportunitate este o funcție a așteptărilor noastre”, spune Don Vaughn, doctorat, un coleg postdoctoral al neuroștiinței la UCLA Semel Institute for Neuroscience și Comportament uman. Când i -am explicat Dr. Vaughn că m-am simțit-chiar temporar-că nu am reușit, mi-a spus că nu sunt atât de greu cu mine. „Te aștepți să fii cu adevărat bun și, atunci când realitatea lovește că sporturile diferite sau versiunile diferite ale aceluiași sport necesită strategii mentale diferite, poate fi foarte demotivant.”Dacă lucrurile nu merg așa cum sper și eu simți De parcă ceva nu este în regulă cu mine, nu uitați că fac tot posibilul. „Nimic nu este în neregulă cu tine. Este un teritoriu nou ", spune el. „Amintiți -vă: cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă gestionați așteptările."

BTW: Iată pantofii de alergare pe care s -ar putea să doriți să le adăugați în colecția dvs. și acesta este modul în care să vă întoarceți la alergare dacă ați făcut o pauză pentru un pic.