6 dintre cele mai bune exerciții de încălzire conduse de chiropraction pe YouTube

3. Exerciții de încălzire chiropractică universală

Când le faceți corect, crunch-urile fac o încălzire excelentă și acesta este accentul în această secvență.

4. Kalkstein Chiropractic Top 3 Exerciții de încălzire

Acestea sunt cele trei exerciții simple de chiropractic Blake Kalkstein, DC, pe care toată lumea îl face înainte de a lucra pentru a ajuta la deschiderea șoldurilor și a spatelui superior.

5. Clinica Cleveland a 4 -a rapidă

Nu durează mult timp pentru a -ți încălzi corpul înainte de antrenament, iar aceste patru exerciții simple sunt dovadă.

6. Ohio State Wexner Medical Center Moves Pre-antrenament

Echipa de medicină sportivă a Universității de Stat din Ohio are 15 mișcări pre-antrenament care vă vor ajuta „să vă creșteți mișcarea și eficiența mișcării.„În curând, le veți avea memorați pentru a verifica înainte de antrenamentele dvs.

Acestea sunt cele mai bune întinderi de yoga pentru alergători:

Încercați exercițiile rapide de răcire care sunt la fel de importante ca și încălzirea dvs. Apoi mergeți pentru întinderi de topire musculară care vor avea întregul corp spunând „Ahhh.-