Încercați acest test în 5 puncte pentru a verifica dacă postura dvs. este fără

Testul în cinci puncte pentru a vă evalua postura

Nas până la piept: Uită -te la linia de la vârful nasului până la bărbie, oprindu -te la piept. Verificați dacă capul dvs. se rotește sau se sprijină într -o parte după ce „desenați” linia imaginară ca punct de referință.

Umeri: Uită -te la ambii umeri pentru a verifica dacă sunt la nivel sau dacă sunt la coadă dacă ai tras o linie imaginară de la un umăr la celălalt.

Arme: Verificați dacă ambele brațe au o lungime egală și că distanța dintre brațe și corpul vostru este egală pe măsură ce se atârnă în partea dvs.

Genunchi: Uită -te la genunchi pentru a vedea dacă arată la nivel unul față de celălalt. Verificați, de asemenea, dacă se dovedesc sau sunt hiperextended.

Pelvis: Pelvisul tuturor are o înclinare naturală, în jur de 15 grade este ideal. Verificați dacă pelvisul dvs. este înclinat spre interior sau spre exterior, ceea ce ar putea fi un semn al unui potențial dezechilibru.

Un PT spune că aceasta este formula perfectă a pernei pentru postura dvs. Și această mașină ghemuită care corectează formele are spatele.