Trezindu -se noaptea? Medicina tradițională chineză ar putea avea răspunsuri

Din cele 12 organe, este inima care conduce spectacolul. „În medicina chineză, creierul este secundar inimii, comandantul corpului”, explică Katie Brindle, medicul medical chinez și autorul și fondatorul metodei Hayo'u. Inima este ca CEO -ul, iar ficatul este ca COO, motorul corpului responsabil de asigurarea faptului că totul funcționează corect și se întâmplă așa cum se presupune.”Dar, ca orice motor, lucrurile nu funcționează întotdeauna fără probleme, așa că dacă te trezești în miez de noapte, este important să notăm ora exactă, deoarece TCM vă poate ajuta să vă dați seama ce se întâmplă.

Ce ar putea să-ți spună timpul tău de trezire

1 la 3 a.M: Ficatul

Potrivit TCM, ar trebui să ne întoarcem cu 11 p.m. Când vezica biliară își propune să lucreze. De 1 a.m., Ficatul este într -o acțiune deplină și, dacă se luptă să detoxifieze și să monitorizeze restul corpului, s -ar putea să fie pentru că există prea multă energie Yang, explică Brindle, atunci când ne -am trezit și am deranjat somnul perturbat. „Ficatul este responsabil pentru sistemul nervos și detoxifierea sângelui”, spune Brindle. „Este foarte important ca corpul să fie în repaus în momentul în care acest element intră în joc, astfel încât corpul să fie complet reîmprospătat."

Uneori, câteva cocktail -uri în plus ar putea fi vinovatul, dar chiar dacă nu ai băut, este util să te uiți la alte aspecte ale vieții tale de veghe. „Ficatul este, de asemenea, organul furiei, frustrării, resentimentelor și planificării”, spune Brindle. „Dacă vă simțiți blocat la locul de muncă, supraîncărcat sau sistemul dvs. nervos este în mărunțișuri, de multe ori asta va trezi ficatul alături de procesul de detoxifiere”, adaugă ea.

3 până la 5 a.m.: Plămânii

Când ne gândim la emoțiile noastre, în special tristețea și durerea, de multe ori gesturăm spre inimile noastre; Cu toate acestea, TCM sugerează tristețe și durere trăiesc în plămâni. „Dacă vă țineți de stresuri și tulpini și nu vă relaxați și vă lăsați lucruri care vă deranjează, asta are totul cu plămânii”, împărtășește Brindle. În plus, dacă vă simțiți pierduți sau nealiniați în viața dvs. sau în viața personală, plămânii vor fi, de asemenea, afectați, deoarece acestea vă pot reprezenta locul în lume.

Când este privit în acest fel, 3:20 a.m. Apelurile mele de trezire au avut în sfârșit sens. Dar dacă nu puteți identifica nicio mizerie neprocesată, s -ar putea să lucrați cu un practicant TCM pentru a vă ajuta să vă uitați la stilul dvs. de viață. De exemplu, s -ar putea să fie momentul să vă asigurați că vă mutați corpul și respirați în aer de bună calitate în timpul zilei sau puteți lua în considerare să vă obțineți câteva plante de casă.

Cum să îmbunătățiți somnul cu TCM

Adevărul este că atunci când te trezești în miez de noapte, nu există nicio soluție rapidă, dar ceea ce putem face este să implementăm practici TCM în timpul zilei care ne poate ajuta să prindem niște ZZZ -uri de calitate. Unele dintre acestea includ să rămâi hidratat pe parcursul zilei, să faci timp pentru îngrijirea de sine (și timpul de calitate cu cei dragi) și pentru a intra într-o întindere blândă. Mulți practicieni TCM sugerează structurarea zilei tale pentru a profita de ritmul natural al corpului tău.

Dacă tot vă chinuiți să obțineți ochi mici și ați făcut schimbări de stil de viață, este posibil să fie momentul să vizitați un practicant de medicină din Asia de Est (EAM), sfătuiește dr. Lee. „Somnul este intim personal pentru fiecare persoană și este important să căutăm un tratament care să abordeze întreaga persoană-fizică, emoțională, mentală și spirituală."

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.