Atenție, parcurgerea acestor mișcări de absorturi din birou vin pentru lumina reflectoarelor

Deci, gata să -l primească după ce la serviciu? Seria lui Jenkins are opt exerciții diferite pe care le puteți face la biroul dvs. în picioare sau cu orice suprafață stabilă pentru a vă menține. Și nu vă lăsați păcăliți: chiar dacă nu are o picătură de transpirație sau un singur păr liber de păr, această rutină destul de intensă ar putea necesita o excursie la baie pentru a se împrospăta după aceea.

https: // www.Instagram.com/p/brv4kvdhljx/

Încercați antrenamentul ABS la birou pentru dvs

1. Cruce genunchiul torsului până la coate
2. Crunch -uri laterale cu brațe lungi
3. Crizele laterale ale brațului îndoit
4. Cross Torso Toe atinge
5. Ab Planks
6. Scânduri AB cu genunchi alternativi
7. Opus brațul și scândura picioarelor
8. Genunchiul la coate

Odată ce mușchii tăi vor apărea în noul an, toate acele aspecte ciudate de la colegii tăi vor fi mai mult decât merită.

Încercați această serie de tonifiere de 15 minute pe care o puteți face la birou. Sau dacă doriți să vă strecurați într-un exercițiu la birou fără Arătând așa cum ai făcut -o, iată cum se face.