Wellness on Tiktok este în plină expansiune și dansurile coregrafate nu zgâriem nici măcar suprafața

Cu alte cuvinte, într-o perioadă în care se estimează că 13 % dintre americani sunt șomeri și încă au trecut în situații de lucru la distanță pentru a opri răspândirea Covid-19, Tiktok a devenit o destinație digitală pentru comunicarea despre diverse categorii de rutină de wellness -From fitness la alimente și sănătate mintală până la îngrijirea pielii. Și sigur, o platformă precum Facebook poate încuraja comunitățile strânse, dar Tiktok oferă posibilitatea de a vă împărtăși practicile de wellness și de a le face cu alții. Oricine îi place să danseze se poate conecta cu cineva care este un ocean departe, făcând același dans (adesea complicat), încurajând o conexiune care nu este diferită de ei în mod oglindă neuronii când ne imităm unii pe alții. Și în timp ce Tiktok cu siguranță nu este un antidot pentru tristețe și incertitudine, mulți dintre noi ne simțim chiar acum, acesta face Oferiți un aflux de practici gratuite de wellness care simulează unirea de care dorim într -o lume îndepărtată din punct de vedere fizic și social.

Fitness pe Tiktok: rapid, distractiv și oh-atât de accesibil

Utilizatori Tiktok precum Jalaiah Harmon, creatorul dansului viral Tiktok Renegade, merită, fără îndoială bine. Yoga, alergarea și baletul sunt doar câteva dintre modalitățile de exercițiu pe care le veți găsi.

Cassey Ho, fondatorul Blogilates, a obținut 1.2 milioane de adepți de când a început să facă videoclipuri de antrenament Tiktok inspirate de Pilates în decembrie 2019. „În fiecare an, există o nouă platformă și trebuie să vă întrebați dacă acesta va rămâne”, spune Ho (care a început blogilatele pe YouTube în 2009). Acest lucru se datorează faptului că conținutul trebuie creat având în vedere platforma specifică, ceea ce înseamnă că un videoclip YouTube nu se poate dubla ca videoclip Tiktok, iar cu toate platformele sociale disponibile, un creator trebuie să fie înțelept în ceea ce privește locul în care își concentrează timpul și resursele. Pentru Ho, cel puțin, decizia de a urca în trenul Tiktok a plătit în picade.

„Frumusețea lui Tiktok este că poți continua să încerci lucrurile și oamenii nu te dezvăluie. Conținutul dvs. este întotdeauna împins către cineva nou și împins către un public nou, așa că există întotdeauna o șansă de descoperire ”, spune Ho. Într -adevăr, algoritmul lui Tiktok servește constant conținut din nume necunoscute, astfel încât utilizatorii Tiktok se pot aștepta să experimenteze serendipitatea de bunăstare și să învețe ceva nou și util în fiecare sesiune.

„De la începutul carantinei, mă refer activ la #Indoorworkout [TAG]. Este un mod ușor și simplu de a obține circuite rapide pe tot parcursul zilei."-Chrissy Goncalves, utilizator Tiktok

Chrissy Goncalves, un utilizator Tiktok cu Askgenz (o resursă pe care oricine o poate folosi pentru a pune întrebări membrilor acelei generații), spune că algoritmul deschis și larg este ceea ce a determinat -o să -și curețeze propria rutină de antrenament Tiktok. „De la începutul carantinei, mă refer activ la #Indoorworkout [TAG]. Este un mod ușor și simplu de a obține circuite rapide pe tot parcursul zilei.-

Merită menționat faptul că, din moment ce oricine are acces la internet și un smartphone poate crea conținut pe Tiktok, unele videoclipuri împărtășesc de fapt informații dăunătoare sau cel puțin neverificate. Multe pagini, HO sunt incluse, bucăți de sfaturi bazate pe rușine despre mese de balonare, „slăbire” și exerciții pentru „picioare lungi”, de exemplu.

Totuși, psihologul Chrysalis Wright, doctorat, specializat în comportamentul social media, consideră că Tiktok are puterea de a face mai mult bine decât rău, atât timp cât utilizatorii se apropie de fluxurile lor cu o doză sănătoasă de control. „Având acces gratuit, ușor disponibil la instructorii de fitness și dieteticienii care oferă sfaturi rapide, cu dimensiuni de mușcătură despre wellness, nu numai că pot motiva spectatorii, dar pot face, de asemenea, informațiile ușor disponibile și mai ușor de înțeles”, spune dr. Wright. „Acest lucru, la rândul său, promovează și încurajează bunăstarea și demonstrează modul în care oamenii pot face mici schimbări care duc la atingerea unor obiective mai mari.-

Conținut de sănătate mintală pe Tiktok: Joy-Sparking și onest, dar nu cu experiență de expert

"Râsul este cel mai bun medicament, așa că pentru mine, Tiktok a fost o resursă neintenționată pentru wellness în acest fel", spune utilizatorul Tiktok, Taylor Lott. „În timp ce atât de multe alte platforme au informații necesare, dar și sumbre despre climatul actual, Tiktok oferă o ușurare plină de umor.„Cu siguranță, alte platforme în mod specific Twitter în comedie, dar brandul de umor al lui Tiktok este Cele mai amuzante videoclipuri de acasă din America-Meets-Vine (RIP). Râsele sunt în mare parte apolitice, întotdeauna relatabile și se bazează pe o cantitate corectă de animale vorbitoare.

Oricât de stupid ar părea să spună că vizionarea unui videoclip cu un arici care se înfășoară într -o pătură contează ca o „practică de wellness”, Lott face un punct corect: bucuria este o resursă mai valoroasă decât like -uri, adepți sau comentarii. Râsul este extrem de benefic pentru ameliorarea stresului, dar nu este singurul pe care îl obțin un avantaj de sănătate mintală din derularea Tiktok.

Eticheta #MentalHealth din aplicație are 434 de milioane de vizualizări și s-ar putea să fie doar una dintre cele mai pep-talk-talk destinații de pe web. Luați cele mai populare videoclipuri pentru dovezi ale lui @Taylorcassidyj, care o prezintă alergând până la cameră și spunând: „Opriți -vă. Nu renunţa! Ești literalmente aproape acolo. Ești aproape acolo! Uite, ești aproape acolo! Este chiar acolo! Deci, opriți -vă. Ridică -te, continuă!-

@taylorcassidyjdon nu renunță!! O poți face ?? ## SelfCare ## Selflove ## încurajare ## DontGiveUp ## MentalHealth ## BlackTiktok ## Melanin ♬ Sound original - Taylorcassidyj

Dincolo de cuvinte motivaționale, vulnerabilitatea autentică este foarte apreciată de utilizatorii Tiktok: ca Inquirer Philadelphia Raportat la sfârșitul anului trecut, adolescenții au început să folosească platforma ca loc pentru discursuri despre subiecte sensibile precum sexualitatea, luptele cu depresia și abuzul de relații. „Este interesant și arată că tinerii sunt dispuși să aibă conversații pe care oamenii cu câteva generații în urmă nu le -au avut”, a spus Jessa Lingel, doctorat, profesor asistent de comunicare la Universitatea din Pennsylvania Inquirer Philadelphia. „Este un fel de”? Cum putem împărtăși conținut pentru a face față cu acest lucru împreună?- ”

Totuși, ceea ce lipsește este mai mult conținut direct din profesionist, care a fost de mult timp disponibil pe Instagram, unde utilizatorii pot urma profesioniștii în domeniul sănătății mintale. Sperăm că, în timp, experții în domeniul sănătății mintale vor semna pe drumul în ceea ce privește profesioniștii în categoriile de fitness, mâncare și frumusețe.

Alimente și sănătate pe Tiktok: părți egale utile și potențial dăunătoare

"M -am alăturat lui Tiktok în urmă cu aproximativ două luni și am început să -l folosesc pentru un râs bun și o plăcere fără minte", spune Stephanie Grasso, Rd, un nutriționist dietetician clinic cu aproape 55.000 de adepți Tiktok. „Am crezut că este timpul să fac primul meu tiktok după ce am derulat și am urmărit să se răspândească informații de nutriție inexacte.„Și, pentru a fi sigur, există o mulțime de Intel rău: în timp ce există dieteticieni acreditați pe Tiktok, cum ar fi Grasso, care oferă sfaturi bine cercetate, există aparent la fel de mulți utilizatori fără acreditare care oferă sfaturi necunoscute la subiecți precum Bloating Bloating , gestionarea greutății și practicile „miracol” de fabricare.

Din fericire, o serie de profesioniști precum Grasso sunt hotărâți să înece retorica de rușine a corpului cu sfaturi de nutriție concepute pentru a-i ajuta pe adepții lor să mănânce pentru energie, sănătate cognitivă și performanță atletică. „Folosesc cercetări bazate pe dovezi și experiența mea clinică pentru a sublinia elementele fundamentale ale nutriției pentru a ajuta la menținerea sănătoasă”, spune Grasso, ale cărui videoclipuri prezintă rețete sănătoase și busters mituri nutritive.

@StephgrassoDietitianHttps: // thebetternutritionProgram.com/produs/mai bun-rain-nutriție-evaluare/## dietetician ## haltere ## WellnessTips ## MealPrep ## FYP ## HealthTips ♬ Heartless-Diplo & Julia Michaels feat. Morgan Wallen

Anecdotic vorbind, oameni ca Grasso par să îndeplinească această misiune. Sora mea și ceilalți devotati Tiktok pe care le-am adresat pentru acest articol spun-mi că ideile de rețete sănătoase, postările despre alimentația intuitivă și miturile sunt trei aspecte deosebit de utile din aplicație. Totuși, totuși, este dificil să eviți postările care încearcă să te facă să te simți rău cu tine și cu alegerile tale. „Ca orice platformă de socializare, spectatorii ar trebui să încerce să sublinieze beneficiile aplicației și să reducă la minimum potențialele negative ale aplicației”, spune DR. Wright. „Urmați-i pe cei care oferă sfaturi și sugestii utile și evitați-i pe cei care se angajează în altele cu care se va împlini în corp. Încercați să mențineți vibrația pozitivă pentru a obține pe deplin beneficiile potențialului aplicației.-

Frumusețe pe Tiktok: un vest sălbatic de hacks, dupe, recenzii și expert Intel

Tiktok a devenit acasă la o mulțime de idei de ritual de frumusețe DIY (gândiți-vă: spray de păr făcut cu ulei de avocado, sare de mare și uleiuri esențiale)-dar nu este totul. De asemenea, oferă o mulțime de sfaturi de economisire a banilor (E.l.f. Cosmetics Poreless Putty Primer este un dupe destul de grozav pentru primerul de pânză de mătase Tatcha); Beauty Hacks (puteți amesteca în totalitate balsamul de buze cu fardul de ochi pentru a face buzele și capacele să se potrivească); și m-a convins, personal, să cumpăr produse despre care am fost pe gard (cum ar fi uscătorul de păr Revlon One Step și Volumizer Hot Air Brush).

Pe lângă faptul că oamenii de zi cu zi își împărtășesc hack -urile de frumusețe pe Tiktok, totuși, artiștii de machiaj și dermatologii obțin și o tonă de timp de aer. Dermatologul Joyce Park, MD, are peste 100.000 de adepți și își folosește prezența pentru a împărtăși remedii pentru mâinile uscate, cauzele flăcărilor de rozacee, propria rutină de îngrijire a pielii și cele mai frecvente afecțiuni pe care le tratează ca derm.

Și în timp ce Tiktok oferă atât de mult conținut valoros în mai multe categorii, pentru a obține cele mai multe persoane din el, DR. Blanchard spune că veți dori să vă implicați prietenii, chiar dacă practic. „Dacă nu sunteți în carantină singură, să vă alăturați pe Tiktok ar fi cea mai bună modalitate de a beneficia la maxim de ceea ce vedeți. A face asta cu cineva vă va oferi cea mai psihologică și fizică breton pentru buck ”, spune ea. „Dacă nu poți [crea videoclipuri cu cineva care este fizic cu tine], încearcă să o faci cu cineva pe zoom sau FaceTime, așa că simți că o faci împreună.-

Acest lucru se aplică fiecărui ritual de wellness pe care îl vedeți pe Tiktok: coregrafie, coacere sănătoasă, meditații Tiktok și multe altele. Aceasta este social Media până la urmă, oameni buni. Este posibil să nu fim în aceeași cameră unul cu celălalt, dar încă putem dansa împreună.

Acum că ești agățat de Tiktok, iată cum să nu te împiedici de aplicare furios înainte de culcare. Și, setarea limitelor cu Instagram este importantă și.