Un ghid definitiv pentru toate motivele pentru care mai ai nevoie de lumina soarelui iarna

2. Îți păstrează starea de spirit

Dacă te simți în timpul iernii, nu ești singur toate. O jumătate de milion de oameni din Statele Unite au tulburare afectivă sezonieră (SAD)-care este la fel de gravă ca și alte forme de depresie și 10 până la 20 la sută dintre oameni care se ocupă de un caz mai puțin sever al bluesului de iarnă, spune Clinica Cleveland. De ce? S-a demonstrat că lumina soarelui vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit, contribuind la menținerea acestor vibrații care se simt puternice pe tot parcursul anului. Dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar, puteți apuca întotdeauna o „lumină fericită” de utilizat în acele zile în care soarele nu este găsit nicăieri.

3. Te energizează

Pe lângă stimularea stării de spirit, lumina soarelui este responsabilă și de îmbunătățirea nivelului de energie, în fața completă a modului în care vă simțiți în acele zile întunecate și sumbre somnolente. „Când ochii tăi detectează lumina, asta îi spune creierului să se trezească și să elibereze cortizolul de care ai nevoie pentru a -ți crește metabolismul și a trece prin ziua ta”, a spus anterior expertul hormon Anna Cabeca, a spus anterior. În altă ordine de idei, știu acum de ce am probleme să stau treaz la serviciu în timpul iernii.

4. Te -ar putea ajuta să trăiești mai mult

Să trăiești o viață mai lungă, mai fericită, ar putea însemna pur și simplu să te asiguri că vei intra într-o lumină solară pe tot parcursul anului. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că femeile care au obținut cea mai mică cantitate de expunere la soare pe o perioadă de 20 de ani au avut o rată a mortalității care a fost de două ori mai mare decât cele care au avut cea mai mare cantitate de expunere la soare. Chiar dacă este frig afară, a face un efort pentru a -ți rezolva soarele este atât de important pentru sănătatea ta. Amintiți -vă doar să vă lăsați pe SPF dacă sunteți mai mult de 15 minute (xoxo, editori de frumusețe de pretutindeni).

Această vitamină de soare deține un potențial major pentru antrenamentul dvs. cardio. Sau, consultați câteva soluții mai bine decât de-a lungul mâinilor de iarnă uscate și crăpate.