Ce este înșelăciunea emoțională și cum o pot opri să -mi strice relația?

De ce oamenii înșală emoțional?

DR. Lyons spune că afacerile emoționale nu se referă de obicei la puterea sau slăbiciunea relației. „Cel mai frecvent motiv pentru care apare infidelitatea este o oportunitate”, spune ea. Un alt motiv comun pentru afacerile emoționale, adaugă ea, este un partener care nu se poate exprima pe deplin în relație. Poate că există părți ale identității lor care sunt mai ușor de exprimat altcuiva, fie pentru că se simt rușinați, fie columeriți în relația lor.

Semne de înșelăciune emoțională

Întrucât răspunsul la ceea ce este înșelăciunea emoțională arată diferit în fiecare relație, a fi capabil să -l observe se va întâmpla va fi foarte variat. Acestea fiind spuse, iată câteva semne DR. Lyons și Dr. Saltz recomandă să căutați.

1. Întâlnirile și conversațiile cu o altă persoană sunt păstrate un secret.
2. Persoana spune sau face lucruri cu această altă persoană pe care nu ar face -o cu partenerul.
3. Există mult timp petrecut cu o altă persoană.
4. Există o confort și o apropiere cu o altă persoană.
5. Detaliile personale sunt partajate cu cealaltă persoană, dar nu cu partenerul.

Cum să depășești înșelăciunea emoțională în relația ta

Pentru că înșelăciunea emoțională este o formă de trădare, dr. Saltz susține că deține puterea de a pune capăt unei relații. Acestea fiind spuse, există strategii pe care le puteți invoca pentru a vă repara relația și a lucra prin ea. Mai jos, consultați cinci sfaturi pentru a face acest lucru.

1. Încheiați afacerea emoțională și asumați -vă responsabilitatea

Dacă sunteți cel care face înșelăciunea emoțională, primul curs de acțiune este să puneți capăt unei relații emoționale într-adevăr Termină-l. „Nu la jumătatea drumului, nici un fel de a fi prieteni”, dr. Saltz spune. „Trebuie să se încheie sau veți fi în continuare în el și nu puteți construi încrederea partenerului dvs.”Celălalt lucru cheie de făcut este să dețineți pe deplin greșelile dvs., adaugă ea. Este singura modalitate de a trece peste ea.

2. A-şi da seama De ce s-a întâmplat

„Pentru a -ți repara relația actuală și pentru a evita din nou acest lucru, te -ar fi înțeles să înțelegi ce a condus comportamentul în primul rând”, dr. Saltz spune. Ajungeți în partea de jos a motivului pentru care dvs. sau partenerul dvs. ați avut afacerea emoțională. S -ar putea datora unei relații care nu reușește? Un impuls dorit al stimei de sine? Repetarea modelului unui părinte care a înșelat? Au conversații și introspecte pentru a ajunge la partea de jos a problemei.

DR. Lyons adaugă că poate partenerul care a înșelat a avut dificultăți în a -și exprima nevoile în relație. Dacă da, ea recomandă să aveți o discuție despre asta pentru a vedea dacă există o capacitate în relația de a se adapta acestor nevoi pentru a evita repetarea aceluiași model care merge mai departe.

3. Reconstruiește încrederea

„Cel mai mare obstacol în calea relației tale care supraviețuiește este trădarea, așa că trebuie să fii complet deschis și de încredere pentru a -l construi înapoi”, dr. Saltz spune. „Asta înseamnă să faci ceea ce are nevoie partenerul tău.„Fie că vine acasă imediat după muncă, eliminând tot contactul cu cealaltă persoană, sau orice altceva de care au nevoie pentru a putea avea încredere din nou în tine, să se angajeze în el. Și amintiți -vă, reconstruirea încrederii după trădare necesită timp. Fii răbdător.

4. Comunică -ți sentimentele unul cu celălalt

Diferența dintre cuplurile care se recuperează de la infidelitate (emoțională sau fizică) față de cei care nu au legătură cu abordarea, Dr. Spune Lyons. „În cuplurile care se recuperează, partenerul rănit-cel care a descoperit dezvăluirea infidelității și își exprimă nevoile în relație. Partenerul jignit-cel care a avut afacerea-este atunci capabil să afirme și să exprime înțelegerea durerii pe care le-au provocat, mai degrabă decât să devină defensivă.”Deci, în loc să bată, să învinovățească, să apară sau să se retragă, ambii parteneri ar fi înțelepți să -și comunice deschis nevoile și sentimentele unul cu celălalt.

5. Lucrează cu un profesionist

Dacă există multă vină din partea partenerului care este rănit sau retragere din partea partenerului care a avut relația emoțională, nu totul este pierdut. Mai degrabă, dr. Lyons recomandă să lucreze cu un terapeut de cupluri. „Terapia cuplurilor, în special terapia care poate ajuta partenerii să își recunoască reacțiile emoționale la încălcarea încrederii și încălcării presupunerilor în relație, poate ajuta la facilitarea acestor factori care ajută cuplurile să treacă înșelăciunea din trecut”, spune ea.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.