Ce înseamnă de fapt să „închideți cușca” în yoga și nu numai

Pirozzi recomandă să -ți înveți corpul cum se simte modelul de mișcare adecvat. „Ceea ce îi ajută cel mai mult pe elevii mei este să -l simt mai întâi din aliniere, să fluturezi coastele, lipitând pieptul într -o manieră exagerată, apoi să simți diferența atunci când le atrageți spre linia mediană”, spune ea. Kasten spune că poți să te întinzi și pe podea și să -ți așezi mâinile direct pe coaste pentru a simți diferența.

De -a lungul timpului, corpul tău va face în mod natural ajustarea pentru tine ca mutare de la poză la poză și chiar îți va duce antrenamentul la sală, studioul de dans și nu numai. Iar beneficiile abundă. Potrivit lui Pirozzi, un nucleu prezent în fiecare mișcare vă va ajuta să vă deplasați cu mai mult control și să „plutiți” prin practica dvs.

Cu alte cuvinte, te va ajuta să te scufunzi mai adânc în practica ta de yoga.

Iată cum să -ți lucrezi cu adevărat nucleul:

Iată de ce ar trebui să încetați cu adevărat, să încercați să vă încrucișați câinele descendent. În plus, stilul de yoga care se potrivește personalității tale unice.