Ce relații terapeuți vor să știi despre „Fexting'-Aka luptând pentru text

Impacturile negative pot fi, de asemenea, de lungă durată. El vede mai ales acest lucru cu cuplurile în relații pe distanțe lungi. „Se presupune că comunicarea se angajează, oferă claritate și creează o oportunitate de creștere, entuziasm sau educație”, spune Manswell. „Cuplurile care se află în relații pe distanțe lungi tind să se confrunte cu probleme de comunicare, deoarece pur și simplu le lipsește oportunitățile unice de a se întâlni constant în persoană, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea problemelor de rezolvare a problemelor mai direct."

Cum să abordați argumentele în mod constructiv și să lăsați în urmă fexting

În primul rând, ia -ți un moment pentru a -ți strânge gândurile și a descifra ceea ce mănâncă exact la tine. „În timp ce îți iei timpul, îți dai o șansă de a te calma din etapa emoțională copleșitoare în care ai putea fi”, dr. Spune Adams. „Acest lucru vă poate afecta și gândirea logică."

Apoi, contactați partenerul (sau prietenul). Manswell recomandă conversații serioase cu privire la un apel telefonic sau un chat video, dacă nu în persoană, „astfel încât tonul vocii, expresiile faciale și limbajul corpului poate fi recunoscut în mod eficient și să reducă oportunitățile de a deveni constant înțeles greșit.„Acesta este un mod de a avea conversația chiar atunci când este nevoie, dar fără a face rău și confuzie de căldură a momentului.

Programarea în mod regulat a programărilor virtuale sau în persoană este o idee bună, chiar și atunci când nu aveți preocuparea de a împărtăși. Și dacă persoana iubită începe să te ferească, luați în considerare încurajarea acestora să mute conversația la unul dintre celelalte medii, astfel încât voi doi să puteți aborda problema cel mai bine.

În timpul acelei conversații, amintiți-vă că alte abilități de luptă corectă intră în joc. Câteva exemple includ utilizarea „declarațiilor i” (aka, „Mă simt ___ când ___ pentru că ___. Ceea ce am nevoie este ___.”), Precum și să nu creeze lupte din trecut sau să fie crud în general.

DR. De asemenea, Adams îndeamnă să vorbești cu cealaltă persoană ca și cum ar fi chiar în fața ta, indiferent de apropierea ta. Aceasta include a fi gânditor; Dacă situația ar fi răsturnat, luați în considerare cum ați răspunde la cuvintele pe care le spuneți. „Fii atent la cuvintele tale și la modul în care le pui într -o propoziție”, spune ea. „Acest lucru poate seta un ton prietenos, defensiv sau agresiv pe mesajul dvs. Cu cât mai agresivi, cu atât agitate lupta."

La această notă de escaladare a argumentelor, Manswell recomandă stabilirea limitelor. „Unul dintre cele mai bune moduri în care un cuplu poate avea un argument sau litigiu mai eficient este prin crearea de reguli și așteptări la sol la text”, spune el. El sugerează, de asemenea, configurarea unui cuvânt de cod pentru momentul în care lucrurile încep să se încălzească, astfel încât să puteți opri și reevalua cum să mergeți cel mai bine înainte. Acești pași limitează maltratarea și creează o răspundere reciprocă, adaugă el.

A se certa cu persoana iubită nu este niciodată distractiv, dar fexting-tentant, uneori poate înrăutăți cu ușurință situația. Data viitoare când se va întâmpla acest lucru, experții încurajează să ridice telefonul pentru a apela sau a face față sau a planifica o întâlnire personală.