De ce pozitivitatea corpului nu este răspunsul la cultura dietei și la eliberarea corpului

Nu sunt străin de vătămarea care poate fi cauzată de cultura dietei. Ca dietetician anti-dietă, am lucrat cu nenumărați clienți pentru a-și vindeca relația cu alimentele și exercițiile fizice. De asemenea, am experimentat personal strânsoarea culturii dietei pe propriul meu psihic și m -am luptat cu alimentația dezordonată și exercițiile fizice pentru o mare parte din viața mea.

Cum perpetuează cultura dietei

Când ai crescut expus culturii dietei, este ușor de văzut cum mesajul „subțire = mai bun” a fost forat în atât de mulți dintre noi. Dar cultura dietei nu este benignă. Duce la grasfobie și stigmat în greutate: credințele sistemice că oamenii grași sunt într -un fel „mai puțin decât” și ar trebui să facă toate eforturile pentru a pierde în greutate.

O notă importantă înainte de a continua. În ultimii ani, a existat o mișcare de a revendica cuvântul „grăsime” ca un descriptor neutru al dimensiunii corpului și asta este terminologia pe care o voi folosi pe tot acest articol.

Uneori, grasfobia și stigmatul în greutate sunt depășite, ca cineva supărat pe o persoană grasă pentru că a ocupat spațiu în transportul public. Dar de multe ori, Fatfobia se deghizează ca o preocupare pentru persoana grasă („Dacă ai pierde o greutate, ai fi atât de mai sănătos”) sau un compliment (ca un vânzător care îți spune că ținuta pe care o încerci să pară „măgulitoare ”).

Cultura dietetică trimite mesajul că corpurile care se încadrează în afara „normelor” acceptate, subțiri sunt nesănătoase. Acest lucru poate duce la o imagine de sine și la încercări drastice de a modifica greutatea cuiva. Știu de prima dată cum se simte asta și am început prima mea dietă la doar 13 ani.

Înainte de a continua, este important să împărtășesc că am crescut subțire. Este esențial să -mi fac prefață povestea spunând asta pentru că, deși am experimentat dismorfia corporală, nu am fost supusă fatfobiei de către colegii mei sau de sistemul medical până de curând.

Crescând subțire, nu a trebuit niciodată să -mi fac griji dacă m -aș încadra pe un scaun sau dacă aș putea să găsesc haine care să mi se potrivească. Dar am crescut și cu o ură profundă a corpului meu, iar relația mea cu mâncarea și exercițiile fizice a fost plină de la o vârstă fragedă. Nu mi -am dat seama atunci, dar forța motrice din spatele ura corpului meu a fost fatfobia pe care eram condiționată să o am de mass -media din vremuri.

Cultura dietetică perpetuează grasfobia, ceea ce ne spune că dacă mâncăm bine și ne mișcăm mai mult, vom putea să ne controlăm greutatea corporală. Aceasta este o viziune excesiv de simplistă a gestionării greutății și nu abordează mulți alți factori care se joacă în greutatea corporală a unei persoane (cum ar fi accesul la alimente nutritive, cartierele plimbabile și forme sistemice de discriminare precum rasism, capacism, misoginie și queerfobie).

Cultura dietetică perpetuează grasfobia, ceea ce ne spune că dacă mâncăm bine și ne mișcăm mai mult, vom putea să ne controlăm greutatea corporală. Aceasta este o viziune excesiv de simplistă a gestionării greutății și nu abordează mulți alți factori care se joacă în greutatea corporală a unei persoane (cum ar fi accesul la alimente nutritive, cartierele plimbabile și forme sistemice de discriminare precum rasism, capacism, misoginie și queerfobie).

Mișcarea pozitivității corpului

Posibilitatea corpului este o mișcare care a căutat să repare daunele făcute de cultura dietei. Posibilitatea corpului afirmă că toți oamenii merită să aibă o imagine corporală pozitivă, indiferent de modul în care societatea își privește corpul în comparație cu standardul subțire.-

Pozitivitatea corpului a ieșit din mișcarea de acceptare a grăsimilor de la sfârșitul anilor '60. Această mișcare a fost axată pe încheierea scuturării grăsimilor și a discriminării pe baza mărimii corpului. Cu toate acestea, abia în jurul anului 2012 a apărut mișcarea de pozitivitate a corpului în forma sa actuală. Această mișcare s -a concentrat pe o provocare a standardelor de frumusețe nerealiste, iar mesageria s -a îndreptat către „toate corpurile sunt frumoase."

Călătoria mea cu pozitivitatea corpului a început la începutul anilor 20. La vreme. Chiar am început să mă pregătesc pentru o competiție de culturism, din care în cele din urmă am scos pentru că nu credeam că par „în formă” suficient. Chiar dacă eram la cea mai subțire, am urât totul despre corpul meu.

În acest timp, am fost activ pe Instagram și Twitter. În vara anului 2014, am început să urmăresc mai multe conturi pozitive pentru corp. Am fost încântat. Aceste femei erau asa de încrezător! Am vrut să fac orice magie pe care le -au găsit pentru ei înșiși. Încet, am început să mă concentrez de la dietă și excesiv de exercițiu și am încercat să găsesc lucruri pozitive despre corpul meu. Am început să mănânc intuitiv, iar corpul meu înfometat a câștigat greutatea de care avea nevoie pentru a se vindeca de alimentația mea dezordonată și de exerciții fizice. Ca femeie subțire, cisgender, albă, pozitivitatea corpului a fost un spațiu primitor pentru mine.

Dar este suficient de pozitivitate corporală pentru a combate daunele cauzate de cultura dietei?

Susțin că nu este. În timp ce pozitivitatea corpului este un pas în direcția corectă, nu abordează problema fundamentală, cum arată corpul nostru dictează valoarea noastră de sine. Și, din păcate, ceea ce a început ca mișcare cu un mesaj valoros a fost cooptat de influențarii și agenții de publicitate social media.

În forma sa actuală, mișcarea de pozitivitate a corpului este cunoscută pentru excluderea persoanelor de culoare, a persoanelor cu dizabilități și a membrilor comunității LGBTQ+. Căutați doar pe hashtag -urile #bodypozitiv și #BOPO. Vei fi inundat cu femei subțiri, albe, cisgender, agățate pentru a crea un „rulou de burtă” cu o legendă despre cât de mult „iubesc” și „acceptă” rolele lor. Am fost una dintre aceste femei. Nu m -am oprit niciodată să mă gândesc la modul în care aceste tipuri de postări ar afecta oamenii care erau de fapt grași. Pentru că aceste tipuri de imagini, deși sunt bine înțelese, pot să pară că corpurile mai mari nu sunt binevenite în spațiul pozitiv pentru corp. Deși s -ar putea pretinde că este, pozitivitatea corpului de astăzi nu este accesibilă tuturor și asta este o problemă.

Călătoria către eliberarea corpului

Eliberarea corpului sau eliberarea grăsimilor este definită drept „libertatea de sisteme sociale și politice de opresiune care desemnează anumite corpuri ca fiind mai demne, sănătoase și de dorit decât alții.”Este credința că toate corpurile sunt demne și merită să existe așa cum sunt.

Eliberarea corpului promovează părerea că nimeni nu poate cunoaște sănătatea sau abilitățile altei persoane doar privindu -le. De asemenea, merge cu un pas mai departe și afirmă că dimensiunea corpului, starea de sănătate sau capacitatea cuiva nu este o măsură a valorii lor ca persoană.

Cât de des ați auzit fraza: „Ei bine, s -ar putea să fie supraponderali, dar cel puțin sunt sănătoși!”Deși acesta este un sentiment bine înțeles, moralizează sănătatea și face să pară că o persoană este demnă de respect și de îngrijire, dacă este sănătoasă. Eliberarea corpului arată clar că nimeni nu datorează nimănui sănătatea și că oamenii au dreptul să existe, chiar dacă nu urmăresc comportamente sănătoase.

Pe lângă faptul că recunoașteți că sunteți cu atât mai mult decât corpul vostru, eliberarea corpului este intersecțională. Aceasta implică descompunerea sistemelor care oprim oamenii de culoare, membrii comunității LGBTQ+, femeilor și persoanelor cu dizabilități. Acesta centrează vocile comunităților marginalizate și își propune să deconstruiască și să restabilească ce înseamnă sănătatea, bunăstarea și eliberarea. Spre deosebire de pozitivitatea corpului, eliberarea corpului este pentru toata lumea.

Pe lângă faptul că recunoașteți că sunteți cu atât mai mult decât corpul vostru, eliberarea corpului este intersecțională. Aceasta implică descompunerea sistemelor care oprim oamenii de culoare, membrii comunității LGBTQ+, femeilor și persoanelor cu dizabilități. Acesta centrează vocile comunităților marginalizate și își propune să deconstruiască și să restabilească ce înseamnă sănătatea, bunăstarea și eliberarea. Spre deosebire de pozitivitatea corpului, eliberarea corpului este pentru toata lumea.

Am aflat pentru prima dată despre eliberarea corpului când am experimentat o creștere semnificativă în greutate ca efect secundar al medicamentelor psihiatrice. În șase luni, îmi depășisem toate hainele de două ori și, dintr -o dată, corpul meu nu mai era subțire. Medicul meu a început să se concentreze pe greutatea mea la fiecare întâlnire. Ori de câte ori am văzut -o, mi -a spus că trebuie să slăbesc pentru a fi „sănătos.-

Am fost devastat. Fatfobia mea de lungă durată era încă o parte din mine și am vrut să mă îndrept spre obiceiurile de cultură a dietei pentru a-mi controla greutatea. Dar indiferent ce am făcut, greutatea mea a continuat să crească.

În cele din urmă, a trebuit să accept că acum trăiesc într -un corp mai mare. Dintr -o dată, pozitivitatea corpului s -a simțit la îndemână. Conturile pe care le urmăream erau toate femeile mult mai mici decât mine, iar acum că eram mai mare, m-am simțit lăsat în afara spațiului pozitiv pentru corp. M -am străduit să găsesc lucruri care mi -au plăcut despre corpul meu și am devenit frustrat că nu eram la fel de potrivită din punct de vedere fizic cum eram.

Știam că trebuie să se schimbe ceva. Am început să urmăresc Instagrammers pozitivi cu grăsime și am fost introdus în conceptul de eliberare a corpului. Am fost atras de ideea că nu contează cum arăta corpul meu sau ce ar putea realiza fizic: corpul meu era demn, așa cum era. Ideea că corpul meu ar putea fi demn, oricât de multă greutate am câștigat sau cât de mult exercițiu am făcut a fost revoluționar pentru mine și am apucat -o ca pe o plută de viață.

Călătoria mea cu eliberarea corpului a fost lungă și complexă. Aș minți dacă aș spune că sunt exemplul perfect de eliberare a corpului. Încă mă lupt cu gânduri dezordonate și știu că am grasfobie interiorizată pe care trebuie să o lucrez. Dar am descoperit că îndepărtarea de pozitivitatea corpului și concentrarea pe eliberarea corpului mi -a permis să mă eliberez de cultura dietei și să iau înapoi puterea standardelor de frumusețe asupra mea.

Gânduri finale

În timp ce mișcarea de pozitivitate a corpului a început ca o mișcare pentru toată lumea, cu timpul, a devenit spălată albă și exclude membrii grupurilor marginalizate.

Un antidot mai bun la daunele cauzate de cultura dietei este eliberarea corpului, părerea că dimensiunea corpului, starea de sănătate sau capacitatea unei persoane nu definește valoarea lor ca persoană. Luând atenția de la modul în care corpul nostru arată și funcționăm, putem începe să combatem mesageria culturii dietei care ne spune că trebuie să pierdem în greutate sau să arătăm un anumit mod de a fi demni.

Ești cu atât mai mult decât un corp. Și ești demn, la fel cum ești.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.