De ce fața mea devine atât de roșie decât toți ceilalți când mă antrenez?

Folosiți aceste 8 sfaturi pentru a vă ajuta să vă calmați fața super-roșie după ce ați lucrat

1. Stropiți -vă sau pulverizați -vă fața cu apă rece în timpul unui antrenament.
În loc să parcurgi telefonul la mijlocul antrenamentului ca pauză, stropește-ți apă pe față pentru a ajuta la combaterea roșeaței.

"Acesta este un sfat minunat pentru a preveni roșeața facială după un antrenament cu totul", dr. Spune Solomon. „În timpul antrenamentului, pulverizați sau stropiți apă rece pe față pentru a vă ajuta corpul să se răcească și să calmeze circulația. Transpirația pe care o produceți atunci când faceți exerciții fizice încearcă deja să faceți acest lucru pentru dvs., dar un strop de apă rece va lua acest proces de răcire cu un pas mai departe.-

2. Folosiți o compresă rece și hidratantă după un antrenament.
În afară de legăturile suplimentare de păr și deodorant, luați în considerare ambalarea unei haine în geanta de antrenament. Pielea ta îți va mulțumi pentru asta. „Aplicarea unei plăci de spălare rece și umedă pe față după exerciții fizice va atenua etanșeitatea în jurul pielii și va reduce roșeața înainte de a vă curăța fața”, dr. Spune Soloman. „Urmăriți acest lucru cu un hidratant blând fără paraben, care va hrăni pielea și va ajuta la calmarea inflamației.-

3. Folosiți o ștergere de curățare.
Data viitoare când faceți cumpărături, faceți o oprire rapidă de pe culoarul de îngrijire a pielii pentru a ridica un pachet de șervețele de curățare. "Există o mulțime de șervețele de curățare excelente pe piață în acest moment pentru a ajuta la reducerea roșeaței și la reîmprospătarea pielii post-antrenament", "DR. Spune Soloman. „Ștergerea feței cu o ștergere de curățare bazată pe Aloe Vera va ajuta la calmarea tuturor și la prevenirea unei iritații suplimentare.-

4. Evitați alimentele și alimentele picante.
Nu doar antrenamentele tale provoacă roșeață facială-este și ceea ce faci după Părăsești sala de sport.

„Dacă doriți să reduceți roșeața facială, este esențial să evitați lucrurile care pot provoca sau agrava inflamația”, dr. Spune Soloman. „Excesul de alcool poate declanșa același răspuns în vasele de sânge atunci când te antrenezi, determinând ca inflamația să devină vizibilă pe pielea ta-în special fața ta. Același lucru este valabil și pentru alimente picante. Dilata capilarele de sub pielea ta, făcând astfel mai vizibil roșeața facială.-

5. Adăugați aloe vera în rutina de îngrijire a pielii.
Având șervețele de curățare infuzate cu aloe vera poate ajuta la combaterea roșeaței după ce am rezolvat, dar adăugarea plantei calmante în rutina ta zilnică poate face minuni, de asemenea.

„Roșeața facială este de obicei un indicator al inflamației sau iritației, astfel încât oarerea unor aloe vera sau hidratant pe bază de aloe poate ajuta la reducerea aspectului său”, "Dr. Spune Soloman. „Proprietățile sale de vindecare ajută la reducerea roșeaței, la refacerea pielii și la promovarea creșterii celulelor. Dacă sunteți cineva care se înroșește mai mult decât majoritatea, vă sugerez să folosiți zilnic aloe vera pe piele.-

6. Încercați să nu vă exfoliați prea des.
Da, da, exfolierea îți face pielea să se simtă uimitor. Din păcate, dacă aveți de -a face cu roșeața facială în mod regulat, cel mai bine este să o mențineți la minimum. „Exfoliarea este o modalitate excelentă de a -ți scăpa de față de piele moartă, dar este ușor să treci peste bord”, dr. Spune Soloman. „Dacă sunteți predispus la roșeață sau aveți pielea sensibilă, exfoliați -vă pielea în mod puțin și rămâneți la exfolianții chimici.-

7. Prinde crema de hidrocortizon.
Dacă roșeața ta facială nu se va înfoca, s -ar putea să fii nevoit să aduci armele mari. Și prin asta mă refer la cremă de hidrocortizon. "O cremă topică de steroizi cu hidrocortizon este folosită pentru a trata roșeața, umflarea și alte afecțiuni iritante ale pielii", DR. Explică Soloman. „Aplicați o cantitate mică de un steroid de 1 la sută de hidrocortizon în zonele afectate zilnic pentru a vedea vizibil mai puțin pielea roșie.-

8. Încercați terapia cu laser sau lumină.
În timp ce tratamentele naturale sunt grozave, puteți combate, de asemenea, roșeața facială cu terapia cu laser sau lumină. Este nevoie doar de câteva tratamente pentru a vedea rezultatele.

„Terapia cu laser sau ușoară poate ajuta la reducerea vizibilității vaselor de sânge, roșeață și pielea îngroșată. Lungimile de undă cu laser vascular vizează vasele de sânge și măresc căldura, determinându -le să se descompună și să se dezintegreze, promovând în același timp reparații și creșterea colagenului, "DR. Spune Soloman. „Pacienții pot observa între o scădere între 50 și 75 la sută a apariției roșeaței în chiar după primele două tratamente. Laserul Pulse Dye, cum ar fi laserul VBEAM, este o opțiune excelentă de tratament pentru cineva cu rozacee ușoară până la moderată sau roșeață cronică facială.-

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.