De ce fiecare femeie ar trebui să ia un supliment Shatavari

Găsirea suplimentului potrivit pentru a lua la fiecare vârstă și etapă a vieții tale este cam ca întâlnirea. Vi se recomandă câteva, vedeți cum vă fac să vă simțiți și poate treceți la alte opțiuni înainte de a vă angaja. Dar dacă un supliment numit Shatavari a fost pe radarul tău, este timpul să înțelegem de ce acest supliment versatil este o relație demnă de avut pentru tot restul vieții.

Shatavari sprijină sănătatea femeilor de la menarche la menopauză, concepție la postpartum și orice dezechilibru hormonal sau o problemă între ele. „A fost utilizat de secole pentru a ajuta femeile cu sănătatea lor reproductivă, pentru a restabili și a echilibra hormonii, a crește libidoul, a lupta cu oboseala, a trata PMS și a simptomelor menopauzei, a sprijini producția sănătoasă de lapte matern, a consolida sistemele imune și a îmbunătăți sănătatea digestivă”, spune Cecilia Lacayo, MD, medic la Biostation, o unitate care oferă servicii de sănătate sexuală și reproductivă în Delray Beach și Miami, Florida.

Shatavari sprijină sănătatea femeilor de la menarche la menopauză.

Cunoscut și sub denumirea de sparanghel sălbatic, Shatavari este o plantă ayurvedică care se găsește în zonele tropicale din Asia, India, Australia și Africa. Este dintr -o familie unică de ierburi cunoscute sub numele de adaptogeni, ceea ce înseamnă că oferă corpului tău ceea ce are nevoie în mod specific pentru a -l readuce la homeostază (sau echilibru). Acest lucru poate varia de la combaterea efectelor negative ale stresului până la creșterea aprovizionării cu lapte după naștere.

Shatavari are un gust dulce și poate fi luat sub formă de pulbere, lichid sau capsulă, spune Amanda Frick, conduce medicul naturopat la Harvey Health din Los Angeles. „Deși în utilizările tradiționale”, adaugă ea, „doriți să evitați încapsularea, astfel încât aroma să poată fi apreciată, iar efectul digestiv poate începe cu gustul plantei.-

Înainte de a -l adăuga la rutina dvs. zilnică, rețineți că unii experți vă recomandă să utilizați doar Shatavari periodic pentru a trata afecțiuni specifice. Și la ce te poți aștepta când o iei? Cuvântul Shatavari în sine oferă un indiciu. „O traducere aspră a numelui Shatavari este„ ea care are 100 de soți ”, explică Frick. „Dacă acest lucru sună obraznic, se datorează utilizării sale tradiționale ca un tonic de reproducere feminin versatil, efectul său afrodisiac și utilizările sale pentru tranziția prin schimbări hormonale în viață, cum ar fi menopauză.-

Dacă aveți în vedere adăugarea unui supliment Shatavari la dieta dvs., iată ce poate face pentru dvs.

Cum Shatavari sporește sănătatea femeilor

Shatavari poate oferi scutire de crampe menstruale, iritabilitate și balonare. Cum controlează acele necazuri lunare? Potrivit lui Frick, în Ayurveda, Shatavari este utilizat medicamentos ca diuretic și „acționează ca antispasmodic [relaxant muscular] pe țesutul uterin.„Acest lucru ameliorează durerea de stomac și crampe și poate ajuta, de asemenea, la prevenirea unor avorturi, spune Frick.

Când încercați să concepeți, Shatavari echilibrează pH -ul vaginului și controlează producția de estrogen pentru a reglementa perioadele și Sprijinirea producției hormonului luteinizant (LH) care este necesară pentru declanșarea ovulației. Și, odată ce un copil sănătos este livrat, Shatavari acționează ca un galactogogue. „Acest lucru poate crește producția de lapte matern la mamele care alăptează”, spune Frick.

Dar postpartum nu este locul în care se termină utilitatea Shatavari. În timpul menopauzei, este eficient în tratarea scăderii nivelului de estrogen. „Cel mai interesant, activ constituent în herbalismul occidental este componenta fitoestrogenă a lui Shatavari”, spune Frick. „În timpul perimenopauzei și menopauzei, este util să tratezi bufeurile, transpirația nocturnă, uscăciunea vaginală și ceața creierului.-

Dar beneficiile sale se extind tuturor

Un buster de stres natural, Shatavari poate calma nervii în timp ce vă protejează corpul de stresul Havoc se poate provoca. Este ca o formă naturală de Tylenol, Pepto și Tums toate într -una. Luptă împotriva arsurilor la stomac și a colitei și are un efect de „răcire” care poate scădea febrile și inflamația.

„În medicina tradițională chineză, Shatavari este foarte strâns legat de Tian Men Dong, [o rădăcină de sparanghel], care este un tonic de yin foarte puternic”, spune Frick. „Tian Men Dong este folosit pentru deficiența de yin pulmonar și rinichi. În timp ce acest lucru se manifestă în mod obișnuit în menopauză ca bufeuri și transpirații nocturne, este folosit și pentru tratarea gurii uscate și a tusei uscate.-

În cele din urmă, Shatavari nu este doar pentru femei. Bărbații o pot lua, prea ajută cu impotență. Dar, indiferent de cine poate fi partenerul tău, dacă îl iei amândoi, a fost cunoscut că acționează ca un afrodisiac natural care îi apropie pe iubitori. Acum asta este Un câștig-câștig.

Lasă -l pe Ayurveda să te ajute să rămâi sănătos și fericit. Aceste sfaturi vă pot reduce crampele lunare și încercați această rețetă pentru un latte ultra-vindecător.